朱婷没想到，国外养老的郎平，走上一条“上坡路”

在世俱赛的小组赛首轮中，朱婷带队实现了3比0，成功晋级。

离开了国排，朱婷在国际赛场的表现依旧亮眼，而这一切都离不开郎平的“牵线搭桥”。

对朱婷来说，郎平可谓“仁至义尽”，早早给她规划好道路，把她当“亲生女儿”看待。

就连朱婷也说郎平是自己的“恩人”，两人多年师徒情让不少人感动。

然而，让人意想不到的是，央视最近的一场采访，却让大家重新认识了一遍郎平指导。

“铁榔头”的荣光与代价

郎平的名字，早已与中国排球的辉煌历史紧密相连。1960年出生的她，18岁便凭借出众的身体素质和过人的弹跳力被选入北京队，1978年顺利进入国家队，开启了自己的运动员生涯。上世纪80年代的排球赛场，郎平的“重扣”成为对手的噩梦，她标志性的发力动作干脆利落，击球点极高且力量充沛，“铁榔头”的称号就此传遍全国。

1981年，第三届世界杯女子排球赛上，郎平作为主攻手带领中国女排夺得冠军，这是中国三大球项目的首个世界冠军。此后数年，她带领球队接连斩获世锦赛、奥运会等多项国际赛事冠军，缔造了中国女排的“五连冠”神话。那段时期，中国女排的胜利成为激励国人的精神符号，郎平的海报贴满了校园和工厂的墙壁，“学习女排精神”成为当时的潮流。

荣耀的背后，是常人难以想象的身体损耗。为了保持最佳竞技状态，郎平每天训练时长超过8小时，扣球练习次数常常突破千次。长期高强度的训练让她的身体早早出现问题，26岁时，医生诊断其髌骨软骨磨损严重，关节老化程度堪比70岁老人，警告若继续高强度运动可能面临截肢风险。1986年，带着满身伤病的郎平含泪宣布退役，结束了自己的运动员生涯。

退役后的郎平并未远离排球。她先在国内大学攻读外语专业，随后前往美国深造，系统学习排球训练和康复理论。1995年，当中国女排陷入低谷，在国际赛事中连续失利时，郎平在恩师袁伟民的召唤下毅然回国，担任中国女排主教练。

彼时的她，不仅要面对球队重组的压力，还要承受与年幼女儿分离的痛苦——为了专注执教，她不得不将3岁的女儿白浪留在美国，由前夫照顾，这段经历也成为她日后心中难以弥补的遗憾。

执教生涯

任中国女排主教练的郎平，带来了全新的训练理念和管理模式。她摒弃了传统的“题海战术”，引入国际化的体能训练方法和康复体系，根据每位队员的身体素质制定个性化训练方案。短短一年半时间，她便带领重组的中国女排在亚特兰大奥运会上夺得银牌，将这支跌入谷底的队伍重新拉回世界强队行列。

高强度的执教工作让郎平的旧伤不断复发，2004年雅典奥运会后，因身体无法承受持续高压，她首次卸任中国女排主教练。但中国女排对她的依赖早已深入骨髓，2013年，球队在伦敦奥运会失利后再次陷入困境，全国上下呼吁郎平回归的声音此起彼伏。此时已53岁的郎平，看着处于低谷的女排，最终选择再次接过教鞭。

这一次执教，郎平不仅带来了更先进的战术理念，更发掘并培养了一批优秀的年轻队员，朱婷便是其中最耀眼的一位。2010年，郎平在广东恒大女排执教时，偶然发现了来自河南农村的朱婷。当时的朱婷身材单薄，但身高优势明显，且拥有极佳的球感和爆发力。郎平认定这是个可塑之才，在自己进入国家队执教后，第一时间将朱婷招入麾下。

对待朱婷，郎平倾注了极大的心血。她不仅为朱婷制定专属的力量训练计划，帮助其增强体能，还在技术细节上反复打磨，手把手纠正她的扣球姿势。在生活中，郎平更是关怀备至，知道朱婷家境普通，经常自掏腰包为她补充营养；比赛前，会特意发信息为她缓解紧张情绪。

2016年里约奥运会四分之一决赛，中国女排对阵实力强大的巴西队，在决胜局比分胶着时，郎平果断调整战术，朱婷心领神会，一记重扣拿下关键分，帮助球队逆转晋级，这一幕也成为女排赛事中的经典瞬间。

郎平的带领下，中国女排于2015年夺得世界杯冠军，2016年斩获里约奥运会金牌，2019年再次卫冕世界杯冠军。2021年东京奥运会后，61岁的郎平正式卸任中国女排主教练，结束了自己长达数十年的执教生涯。卸任仪式上，朱婷含泪拥抱郎平，那句“谢谢您，郎导”道出了所有队员的心声。

退休新生

2025年11月，国际奥委会宣布将教练员终身成就奖授予郎平，她成为全球三大球项目中首位获此殊荣的教练。颁奖典礼结束后，郎平没有接受过多媒体采访，悄然返回了美国洛杉矶的家中。不久后央视播出的专访中，她首次公开谈及退休后的生活，让公众看到了一个与赛场之上截然不同的郎平。

镜头中的郎平，长发披肩，面色红润，精神状态极佳。她笑着展示自己的生活日常：每周会去做普拉提锻炼体能，闲暇时会敷面膜、做美容，还跟着丈夫王育成学习书法。

被问及是否会再次执教时，她坦然回应：“我这一身零件，该换的都换了，65岁了，该好好休息了。” 这番话让人们意识到，那个曾经在赛场之上雷厉风行的“铁榔头”，如今已然学会了与自己和解，享受生活的美好。

郎平的退休生活，离不开丈夫王育成的陪伴。这位75岁的著名考古学家，是郎平的第二任丈夫，两人于2016年结婚。王育成深知郎平多年来的不易，退休后始终悉心照料她的生活，陪她做康复训练，带她游览美国各地的博物馆。郎平在采访中坦言：“以前满脑子都是排球，从来没好好享受过生活，现在有他陪着，才知道平淡的日子有多珍贵。”

除了经营自己的小家庭，郎平也在努力弥补对女儿白浪的亏欠。白浪成年后在美国从事金融行业，如今母女俩终于有了充足的相处时间。

郎平会特意学习做女儿爱吃的中国菜，陪她看电影、逛商场，母女俩的合照经常出现在郎平的社交平台上，画面温馨动人。白浪曾在社交平台发文：“小时候最羡慕别的小朋友有妈妈陪，现在终于轮到我了。”

即便远离赛场，郎平从未真正放下排球。她在洛杉矶创办了青少年排球训练营，将自己的执教经验传授给海外华裔青少年；朱婷赴国外联赛打球时，她主动牵线搭桥，帮助其适应新的球队和联赛环境。世俱赛期间，她还特意录制视频为朱婷加油，视频中熟悉的鼓励话语，让师徒情谊再次感动无数观众。