人不会无缘无故患痔疮！研究发现：得痔疮，离不开这3点

说到痔疮，很多人第一反应是尴尬，甚至不好意思开口。可现实是——这个问题比你想象的普遍得多。不论你是办公室一坐一天的白领，还是外卖小哥、司机、孕妇，甚至学生，痔疮都可能悄悄找上门。它不像感冒，会让人一眼看出来；但那种坐也不是、站也难受的滋味，谁得谁知道。

没人会平白无故得痔疮。临床上见得多了，那些反复发作、久治不愈的病人，往往生活习惯里就藏着“病根”。痔疮不是突如其来的灾难，而是长年累月、不知不觉堆出来的麻烦。你以为它是小病，可真拖起来，影响生活质量不说，还有可能引发更严重的肛肠问题。

久坐久站，肛门压力早已受不了

你有没有想过，人体最底下的这块区域，其实承受着不小的负担？特别是长时间坐着或站着的时候，直肠下端的静脉就像被压住的水管，血液回流困难，慢慢地就鼓起了痔核。

这不是一两次久坐的问题，是日复一日的习惯导致的结果。办公室族、出租车司机、超市收银员……这些职业几乎每天都在挑战肛门的极限。血液循环一受阻，静脉团容易扩张膨胀，痔疮就来了。

而且很多人坐姿还不太对，前倾、驼背、窝着坐，都会进一步加大肛门压力。再加上夏天不爱动、冬天不想动，长年缺乏锻炼，肠道蠕动减慢，便秘也跟着来了。久坐+便秘，是痔疮的黄金搭档。

饮食不规律，肠胃先遭殃

饮食结构，是痔疮问题里被严重低估的一环。你吃得啥样，肠道就活得啥样。大鱼大肉、辛辣刺激、油炸烧烤……这些食物吃多了，最先受罪的就是消化系统。

肠道一旦上火、干燥，排便就变得费劲。尤其是便秘时，那种硬邦邦、干结的大便每次通过肛门，都会造成局部摩擦和撕裂。时间一长，血管壁受损、直肠下端静脉扩张，痔疮就不请自来了。

再说有些人吃饭时间不固定，早上匆匆忙忙不吃饭，中午外卖对付一口，晚上宵夜吃到深夜，肠道根本没得休息。饮食不规律，不光伤胃，更让排便没有节奏感，干扰了肠道的自我调节机制。

还有人习惯性地憋便，觉得“等会儿再去”，结果这一等就是几小时，甚至等到便意都没了。长期这样，肠道反射会变迟钝，便秘就变成了常态，痔疮也就成了家常便饭。

排便习惯差，坐马桶变成“刷手机”

排便本是件简单的事，但现在很多人把它变成了“社交时间”或“阅读时间”。一坐就是十几分钟，甚至半小时，边上厕所边刷视频、回消息、看新闻……马桶成了第二办公桌。

这种做法看似轻松，实则非常伤身。肛门处长期受压，就像水管里塞了个球，血液出不去，痔疮自然就来了。而且长时间坐着不动，肛门括约肌也容易疲劳，排便效率下降，反而加重便秘。

有些患者甚至因为蹲厕时间太长，诱发了出血、脱垂等严重问题。医生都无奈：不是痔疮难治，是习惯难改。你不给它改，痔疮就不可能好。

更离谱的是，有些人便秘了还不当回事，随便买点泻药吃，或者靠喝凉茶“清肠”。这些东西可能短期有效，但长期依赖，肠道功能会变得越来越懒，最后连“想拉”的感觉都迟钝了。

痔疮虽小，后果不容小觑

有人觉得痔疮不过是小问题，忍忍就过去了。可痔疮久拖不治，不仅会反复出血，还可能引发贫血、肛裂、脱垂甚至嵌顿。尤其是年纪大了之后，肛门括约肌逐渐松弛，痔疮一旦脱出，很难自行回纳。

还有些患者出现了血便，却以为是痔疮，结果耽误了直肠癌的早期诊断。不是所有的出血都是痔疮，有时候可能是命在给你提早发信号。

这也是为什么医生总说，痔疮不是羞耻的问题，是该认真面对的疾病。来医院看，没人笑话你；不看，才是真的给自己找罪受。

改掉坏习惯，才是真的“治根”

治疗痔疮，靠的不只是药膏和手术，更重要的是从源头断掉那些让它反复发作的生活习惯。你可以临时靠药物缓解症状，但只要饮食、排便、作息没改好，痔疮迟早还会回来。

想要肠道通畅、排便顺利，首先就得多喝水，吃点富含膳食纤维的粗粮、水果和蔬菜。每天保持适量运动，比如散步、快走、拉伸，都有助于促进肠道蠕动。

上厕所别带手机，别硬憋，顺其自然，有便意就尽快解决。坐了一小时，就站起来走一走。生活节奏再快，也别快到连身体都来不及照顾。

说到底，痔疮并不可怕，可怕的是你还没意识到它是生活方式的一面镜子。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。
参考文献：
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