破解情绪毒药 拥抱阳光心灵 安居区青山小学开展心理健康课趣味活动

“当‘愤怒毒药’发作时，我的胸口像压了块石头，说不出话来……”“我用‘倾诉泉水’浇灭了它，现在感觉轻松多啦！”近日，遂宁市安居区青山小学五、六年级教室里热闹非凡，一场以“女巫的毒药”为主题的情绪管理心理健康课正在进行，孩子们化身“情绪小卫士”，在趣味互动中学习识别、接纳与疏导负面情绪。

作为扎根乡村的学校，青山小学始终关注乡村儿童尤其是留守儿童的心理健康成长。针对部分学生面对学习压力、同伴矛盾时易出现情绪失控的问题，心理辅导教师结合乡村孩子的认知特点，设计了“女巫的毒药”沉浸式情绪课程，将抽象的情绪转化为可触摸、可互动的游戏元素，让心理健康教育更接地气、更具吸引力。

课程以“森林里的情绪女巫”故事拉开序幕：心理老师扮演的“情绪女巫”带来了五瓶色彩各异的“毒药”——红色“愤怒毒药”、灰色“悲伤毒药”、紫色“焦虑毒药”、黑色“自卑毒药”和黄色“嫉妒毒药”，每瓶“毒药”旁都配有孩子们熟悉的生活场景卡片，如“考试没考好”“被同学误会”“看到别人受表扬”等，瞬间引发了大家的共鸣。

在老师的引导下，孩子们围坐成“心灵圆圈”，纷纷支招：“可以先深呼吸数到十”“告诉爸爸妈妈你的感受”“去‘红领巾小菜园’拔拔草，气就消了”。这些来自生活的智慧，让同学们慢慢舒展了眉头，她拿起象征“情绪解药”的蓝色羽毛笔，在卡片背面写下“冷静沟通”四个字。

在“毒药转化站”环节，孩子们分组领取“情绪毒药”，用彩纸、黏土、树叶等乡村常见材料制作“解药”。有的小组为“悲伤毒药”搭配了“陪伴星星”——画上和爷爷奶奶聊天的场景；有的小组为“焦虑毒药”设计了“行动小船”——列出“先完成作业再玩”的小计划；还有的小组用村旁溪流的鹅卵石制作“勇气石”，鼓励大家直面“自卑毒药”。通过活动同学们认识到原来这些不好的情绪不是真的毒药，学会方法就能打败它们，就像我们在‘红领巾小菜园’里除杂草一样。”

此次“女巫的毒药”情绪课程是青山小学“阳光心灵成长计划”的重要组成部分。学校后续还将开展情绪日记分享、家长情绪指导沙龙等活动，构建“校村家”协同的心理健康育人体系。就像孩子们在课程结束时共同唱响的歌谣：“情绪毒药不可怕，接纳疏导就融化，乡土少年心向阳，快乐成长笑开花。”（来源：安居区青山小学）