肝脏保卫战！揭秘引发肝病的食物黑名单，保护肝脏不再难！

近几年来患上肝脏疾病的人越来越多，而且正逐渐趋于年轻化，很多年轻人就查出肝脏不好，肝脏出现问题之后，解毒和代谢的功能就会变差，身体容易出现很多问题。

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肝病越来越多，和什么有关？

主要是因为很多人有熬夜暴饮暴食的现象，夜间是肝脏的修复时间，如果还经常熬夜，抽烟喝酒的话，会直接伤害到肝脏的健康。

每天晚上的11点到凌晨的2点是肝脏进行修复的时间，很多人在这个时候还处于兴奋的状态，肝脏无法修复，肝脏疾病就会产生。

暴饮暴食也容易导致肝脏疾病的发生，因为经常吃太油腻的食物容易造成消化不良的现象，食物长期堆积在体内容易产生病菌。

肝脏的主要工作是排毒，体内的毒素越积越多，肝脏的工作量就越来越大，久而久之就会让肝脏受损，造成肝脏疾病的发生。

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肝不好的朋友，不妨多吃这5物，看看有没有你爱吃的

葛根粉

葛根属于药食同源的食材，女性吃葛根可以帮助补充雌激素，还能够起到美容养颜的作用，男性吃葛根可以提高身体的免疫力。

其实葛根还有一个好处就是可以保护肝脏，减少有害物质对肝脏的侵害，还可以促进肝脏的血液循环，但是肝不好的人不要随意服用葛根粉，要先咨询中医。

大豆制品

对于乙肝患者来说，适当补充蛋白质是非常重要的，大豆当中含有的蛋白质和氨基酸组成跟人体相似，其中还含有不饱和脂肪酸以及丰富的B族维生素。

肝不好的人多吃大豆制品可以帮助肝脏进行代谢和解毒，减轻肝脏的负担，更年期的女性也可以常吃大豆制品，可以预防骨质疏松，让骨骼更健康。

黑芝麻

很多人会通过吃黑芝麻来保养头发，除此之外，吃黑芝麻还可以帮助补钙，其中的钙含量比牛奶都要高。

在是黑芝麻中的热量较高，每天吃一小把即可，不要吃太多，而且黑芝麻具有一定的解毒功能，可以解肝毒，缓解肝病的症状。

黑芝麻当中含有丰富的铁元素，肝不好的人常吃黑芝麻，能够促进细胞的活性，提高肝脏的修复功能。

枸杞

枸杞当中含有的营养物质非常多，其中含有的枸杞多糖，甜菜碱等物质能够促进免疫和增强人体脂质的代谢，还可以起到保护肝脏的作用。

对于乙肝患者来说，如果想要养护肝脏的话，在生活当中要常吃枸杞，用枸杞来泡茶，煲汤，煮粥，都是非常不错的选择。肝不好的人常吃枸杞，还可以辅助肝脏对抗乙肝病毒，降低患病的几率。

苦荞

苦荞也是一种药食两用的食材，用苦荞来泡水喝，在养肝护肝这一方面能起到很好的效果，可以缓解部分肝损伤。

对于帮助肝脏排毒，明目这一方面也有一定的帮助，高血压人群食用苦荞可以辅助降血压，长期熬夜的人也可以喝苦荞茶，苦荞除了可以泡水喝，还可以跟大米一起煮成粥喝。

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想要肝好，哪些食物不宜多吃？

含糖量高的食物

蛋糕，蜜饯，奶茶等含糖量高的食物是很多女性喜欢吃的，但是经常吃这些甜食会让体内摄入过多糖分，糖分无法及时被代谢会转化成脂肪，加重肝脏的负担，时间长了容易患上脂肪肝，所以想要肝好，尽量少吃含糖量高的食物。

各种保健品

中老年人比较注重养生，会购买一些保健品来滋补身体，但是想要肝脏健康的话就不要乱吃保健品。

即使保健品当中有较高的营养价值，也跟日常食物不同，吃太多会增加肝脏的负担，甚至会损伤肝细胞，所以说想要肝好，尽量少吃各种保健品。

发霉变质的食物

很多老人经历了以前的苦日子，非常珍惜粮食，发现大豆，花生，面粉等发霉之后不舍得扔掉，认为晒一下还可以继续吃。

对于发霉或者变质的食物来说，其中很可能已经产生了黄曲霉素，这种物质对肝脏的损伤非常大，误食过多会增加患上肝癌的风险，所以想要肝好，不宜多吃。

吃酒少点，吃多易刺激胆，外邪入侵,体内寒气逐渐累积,多饮多食,经常性的熬夜,这些会引起体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,所以会出现胃胀,打嗝嗳气以及心律失常等诸多症状,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

上面是产生的根源所在，没什么可以担心的，剥茧抽丝，慢慢会好起来的，不妨抽空到田间挖些煮些紫花苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，配些红糖，平时食东西清淡些少油，晚上不要熬夜，劳逸结合。