结节最“怕”的3种食物，你家厨房就有！推荐3款散结方，在家就能泡→

拿到体检报告时

有人会被“结节”两个字吓到

乳腺结节、甲状腺结节、肺结节……

结节到底是什么？该如何“散结节”？

这3种天然“散结节”食物经常吃一吃，身体会感谢你～

这些天然“散结菜”

就在你家餐桌上

01柑橘类水果

柑橘类水果属于芳香类果蔬，不仅橘肉可以食用，橘皮、橘络、橘核、橘叶都有一定药用价值，比较适合气滞明显的人群食用，如乳腺增生、乳腺结节和甲状腺结节患者，芳香的气味也有助于改善不良情绪。

橘络通络、橘核祛痰散结，对于囊性或囊实性结节者，柑橘类水果有预防和控制的作用。

图源：AI生成

02山楂

山楂具有活血化瘀的功效，可以帮助抑制结节生长和发生。研究发现，山楂对血液黏稠度过高、糖脂代谢异常的人群，有较好缓解效果，血管容易形成血栓或者容易有斑块的人群，可以适当吃一些山楂。

图源：AI生成

03蒲公英

蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效。但这里提到的“结”，是指疔疮肿毒，比如皮肤表面长了疖子、肿包等，可以用蒲公英来消散。

医生提示：结节分为不同类型，如囊性、囊实性和实性结节等，对于不同类型的结节，需要根据具体情况采取针对性措施。

对于三大常见结节
试试这3款散结方

01乳腺结节

乳腺疾病的发生与不良情绪有一定关系。肝郁气滞、气血运行不畅，容易导致乳腺结节发生。

橘叶、玫瑰花、生麦芽，各取1～3克，用热水冲泡饮用，能够疏肝、散结、改善不良情绪，适合乳腺结节人群饮用，也可以用于预防乳腺结节发生。（小提示：月经量比较大的女性、有出血倾向的人群不宜饮用。）

图源：央视一套

02甲状腺结节

过度运动、熬夜、不良饮食、不良情绪，影响了身体的气血运行，加重了身体负担，使气机不畅，毒素、垃圾无法排出体外，可能就会使甲状腺结节发生。

苍术、猫爪草、玫瑰花，各取1～3克，用热水冲泡饮用，具有祛痰湿、疏肝解郁、散结的功效，适合甲状腺结节人群饮用，也可以用于预防甲状腺结节发生。（小提示：大便干燥人群、月经量比较大的女性、有出血倾向的人群不宜饮用。）

图源：央视一套

03肺结节

肺结节的发生，与脾胃功能弱有一定关系。如果把肺比喻为树，那么脾胃就是土壤，如果脾胃功能不好，肺就得不到充足营养，进而出现问题。

脾胃功能较弱的人，不适合食用大量粗粮与寒凉性质的水果，如西瓜、草莓、猕猴桃、雪花梨、甘蔗等。

百合、党参、金荞麦，各取1～3克，用热水冲泡饮用，能够舒缓不良情绪、补肺气、散结，适合肺结节人群饮用，也可以用于预防肺结节发生。（小提示：脾胃功能异常，经常胃肠胀气的人群不宜饮用。）

图源：央视一套

注意：以上3款散结方，对于已经患有结节的人群，建议在医生指导下饮用，饮用周期根据个人体质和结节发展情况而定。并且，这3款散结方只能起到辅助散结作用，不能仅靠其治疗结节。

结节“怕”你做这3个动作

中医认为，甲状腺结节、肺结节、乳腺结节，以及身体的一些囊肿、息肉、肌瘤，它们的出现主要和气血不足、肝郁气滞、气滞血瘀、痰湿阻滞四大问题有关。

下面3个简单动作，帮你补气血、疏肝气、祛湿化痰，从根源调理体质：

01推揉膻中穴

膻中穴位于两侧乳头正中央。以膻中穴为中心，上下左右轻柔按揉60次即可，力度以微酸胀感为宜。

图源：央视一套

02按揉曲池穴

曲池穴位于肘关节外侧（屈肘时，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点）。用拇指指腹垂直按压曲池穴，双侧交替进行，每侧按揉60次，力度由轻到重，以局部酸麻感为佳。

图源：央视一套

03空心掌拍极泉穴

极泉穴位于腋窝下。空心掌轻拍双侧腋窝，左右两侧各拍60次，力度以皮肤微微发红、舒适为度，可以宽胸理气、通经活络，对于气滞血瘀引起的各类结节以及胸闷气短等症状都有很好的缓解作用。

图源：央视一套

控制结节
日常还要注意3件事

1.定期体检

良性结节只需定期随诊观察即可，每3~6个月复诊一次，观察有无明显长大、周边形态变化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有钙化情况。

图源：AI生成

2.自检

自我感觉：一般来说，疼痛的结节良性可能性大；不痛不痒，出问题概率比较高。皮肤结节不同，如果结节在皮下，不红不肿不疼，一般是良性的；而腿上红色、疼的结节，或者结节出现破溃要就医。

增长速度：通常良性结节生长速度慢，而恶性结节长得很快。

3.自律

直接消散结节的果蔬是不存在的，想要预防或控制结节生长，饮食是一方面，更重要的是保持心情愉悦、生活规律。经常熬夜、缺乏运动、饮食习惯不良、经常生气，身体内分泌系统及免疫系统都会受到影响，患结节的可能性也会增加。

来源：人民网科普

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编辑：杨欢

一审：缪军；二审：官卿梓；三审：李艳