河北
直面情绪
有“匙”无恐
心理健康讲座
为帮助学生更好地认识情绪、管理情绪，提升心理健康素养，12月10日下午，定州市开元学校精心组织了以“直面情绪 有‘匙’无恐”为主题的心理讲座，为全校学子送上了一份实用的心理调适指南。
讲座伊始，心理老师王影以趣味互动小游戏开场，迅速拉近了与学生的距离。王老师通过生动的案例，从“情绪是什么”“如何捕捉情绪”“常见的情绪困扰”“情绪缓解应急包”四个维度展开分享，指出焦虑、烦躁、低落等负面情绪并非“洪水猛兽”，而是每个人成长过程中都会遇到的心理信号，关键在于学会用科学的方式接纳与疏导。
在核心的“情绪解锁‘钥匙’”环节，王老师结合中小学生的学习生活场景，传授了“呼吸放松法”“情绪日记法”“合理宣泄法”等多个可随时上手的调节妙招。有同学坦言：“之前遇到压力总爱憋在心里，现在知道了可以用这些小方法给自己‘松绑’，感觉心里亮堂多了。”
呵护心灵成长
最后，副校长高冲作总结发言。高校长指出，学校始终将同学们的心理健康放在育人工作的重要位置，从学校心理咨询室的常态化开放，到各类心理活动的开展，都是为了给大家搭建起坚实的心理支持体系。
此次讲座不仅让学生掌握了情绪管理的实用技能，更引导他们树立了积极乐观的心态，为健康成长筑牢心理防线。未来，学校还将持续深耕心理健康教育领域，推出更多贴合学生需求的心理服务，守护每一位开元学子的心灵晴空。
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拍 摄|孙慧亚 刘苗苗
通讯员|刘苗苗
编 辑|李晨辉
审 核|张孝基
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