官宣退役不到1月，张家齐接受采访，句句不提却字字都提全红婵

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11月22日，张家齐刚刚宣布结束自己的跳水生涯，紧接着便现身于一场直播带货活动中。这一连串动作迅速引发热议，不少人质疑她是否急于通过商业活动变现，瞬间将她推上了“退役即捞金”的舆论风口。

时至今日，仍有不少人感到困惑：年仅21岁的张家齐，正值青春年华，为何如此仓促地选择离开赛场？难道真的是为了尽快投身直播圈，赚取收入吗？

近期，张家齐在接受《人物》杂志深度专访时，终于敞开心扉，讲述了自己做出退役决定背后的真正原因：“整个环境太内卷了。国家队的跳水项目里，几乎没人犯错。”

虽然她并未点名道姓提及具体对象，但公众心照不宣——目前中国跳水女队中表现最为抢眼的，正是陈芋汐与全红婵两位新生代选手。

在全红婵横空出世之前，张家齐曾被广泛誉为“十米台最具天赋的少女”。她的空中姿态流畅、入水精准，一度被视为未来领军人物。然而，再惊人的天赋也难以抗衡自然生长规律所带来的挑战。

这场访谈中，张家齐通篇讲述的是自身经历与心理挣扎，未曾直接提及全红婵的名字，但字里行间透露出的情绪与对比，让无数观众读懂了其中深意。

如今全红婵所站的位置，正是当年张家齐曾经占据的巅峰舞台。可当荣耀退去，运动员面对的又是什么？是身体的变化、状态的波动，还是来自外界无休止的审视？

张家齐的巅峰时刻

张家齐出生在一个体育氛围浓厚的家庭，自幼接触运动。4岁时因精力充沛被父母送进体操培训班，但由于体型条件不符合要求，很快就被劝退。

命运转折出现在同一年，母亲转而将她送往跳水俱乐部。第一次踏上十米高台，她便以标准规范的动作赢得教练青睐，展现出异于常人的协调性与胆识。

2010年，尚未满七岁的张家齐凭借出色表现被选拔进入北京跳水二队，正式开启职业运动员之路。

对大多数孩子而言，放学后持续三小时的训练已是沉重负担，但对张家齐来说，每一次翻腾与入水都充满乐趣与成就感。

在北京二队的四年间，她从未缺席任何一次训练，甚至主动放弃用餐时间加练动作。这种近乎执拗的投入令教练惊叹不已，称她“天生属于跳台”，注定会在国际赛场上大放异彩。

十岁那年，她成功晋升至北京一线队，成为重点培养的核心苗子。

2016年，年仅12岁的张家齐首次参加全国跳水冠军赛。在这场高手云集的赛事中，她一举夺得女子十米台最高分，击败了包括奥运冠军任茜在内的多位顶尖选手，成为当年最耀眼的新星。

此战之后，她顺利入选国家队。接下来的几年里，她在女子单人及双人十米台上几乎无人能敌，仅用四年时间便实现了双人项目的金牌大满贯。

那时只要她登场，媒体便会蜂拥而至，争相报道这位“跳水奇才”，其受关注度堪比今日的全红婵。

可惜的是，辉煌来得迅猛，消逝得也同样迅速。从16岁开始，张家齐的身体进入快速发育期，身高体重急剧变化。尽管她拼尽全力控制饮食与训练强度，却无法逆转生理成长的基本法则。

难以跨越的“生长痛”

在此次采访中，张家齐首次详细回顾了那段艰难岁月。她坦言，身体抽条后，每次起跳所需的力量几乎是过去的两倍，看到队友轻松完成动作，她第一次感受到这项运动前所未有的沉重。

为了维持竞技体重，她一度不敢踏入食堂，每天称重成了心理折磨。一旦发现数字超标，就会陷入长时间的自责。实在馋得受不了时，也只能偷偷咬一口蛋糕随即吐掉，生怕影响状态。

这不仅是肉体上的煎熬，更是精神层面的巨大压力。最令人绝望的是，即便她极度自律，身体依旧按自然节奏持续发育。

谈及这段经历，张家齐语气柔和地说：“我很心疼现在的年轻队员，她们还得继续熬这一关。我已经走出来了，可她们还在路上。”

虽未指名道姓，但所有人立刻联想到正在经历相似困境的全红婵。

此前一段时间，全红婵因青春期正常的身体变化遭到网络非议，许多网友毫不留情地批评她“不够自律”、“胖到跳不动了”，完全忽视了成长过程中的客观规律。

上个月举行的全运会上，仍有大量声音聚焦于她的体型问题。然而就在众人怀疑其竞技水平是否会下滑之际，她用一套近乎完美的动作回应了所有质疑。

有人感慨：“哪怕法拉利变重了，它依然是顶级跑车。”即便全红婵的身形相较搭档略显丰满，但她入水时激起的水花却远小于对方。

这是天赋使然吗？并非如此。这一切的背后，是她日复一日默默付出的结果。

刚进入发育阶段时，全红婵也曾迷茫无助。那段时间，她明显感觉找不到昔日的节奏，动作变形严重，起跳愈发吃力。

为了帮助她适应新的身体条件，教练陈若琳引入3D动作捕捉技术，反复优化她的起跳角度与空中姿态，巧妙地将增加的体重转化为动作稳定性的一部分。

同时，全红婵本人也加大了力量训练强度，每日坚持负重深蹲、核心肌群锻炼等项目，以应对更大的起跳负荷。为控制体重增长，她现在的每一餐摄入量都被精确到克，连年轻人钟爱的奶茶都不敢触碰。

正因有了这套个性化、科学化的训练体系，全红婵才能在发育期内依然保持高水平发挥。她是幸运的，而张家齐却没有这样的技术支持与调整空间。

2016年是张家齐竞技状态最佳的一年，可惜因年龄未达14岁参赛门槛，遗憾错过奥运会资格。到了2020年，她刚迎来发育关键期，东京奥运会却又宣布延期一年。

比赛可以推迟，但身体不会等待。这一年中，她的体型不断改变，旧伤复发，体能持续下滑。尽管最终仍与陈芋汐携手夺得了双人十米台金牌，但她清楚知道：这次比赛结束后，自己的身体已逼近极限。

全红婵今年才17岁，未来还有无限可能；而她已经年过二十，再也无法回到当初那种轻盈自如的状态。

因此她在采访中平静表示：“全红婵和陈芋汐比我小，或许我的黄金时期已经过去了。我会羡慕，羡慕她们赶上了最适合的年纪。”

这句话没有怨怼，也没有不甘，只有坦然接受。因为她深知，作为运动员终将面临这一天。既然巅峰不再，就不应占据资源，国家队的位置，永远属于最年轻、最具竞争力的那一拨人。

从前站在聚光灯下的是她，如今轮到了全红婵。她常说，看到队里的小姑娘们刻苦训练的样子，就像看到了曾经的自己。

从这段对话可以看出，张家齐的心态极为成熟。虽然仅有21岁，但她身上流露出一种超越年龄的沉静与豁达，而这或许正是多年高压竞技生活赋予她的独特沉淀。

退役之后，张家齐并未停下脚步，而是选择了直播带货作为人生新方向。她认为，这只是一份正当职业，与其他工作并无高低之分，不该被贴上“蹭热度”或“急功近利”的标签。

但她未曾预料到，这份选择竟引来如此多负面评价。面对铺天盖地的指责与嘲讽，她一度感到无所适从。

就在此时，全红婵出现了。

她没有发表任何言论，只是默默地在直播间送出了一连串昂贵礼物。张家齐看到后，眼眶微微泛红，说话的声音也不自觉变得坚定起来。

无论身份如何转变，无论外界如何评说，她们三人之间的友情始终如一。她们依旧是彼此最坚实的后盾，是最懂彼此辛酸的伙伴。

事实上，运动员退役后的转型一直是个现实难题。虽然部分人选择留在体制内从事教练或管理工作，但人生不应被单一领域所定义。每个人都有权利探索属于自己的多元路径。

就像游泳名将孙杨，在初涉直播行业时也曾遭受大量讥讽。但他并未退缩，最终以五小时内创下1500万元销售额的成绩证明了自己的价值。

脱下国家队战袍后，他们也只是普通人。希望张家齐能在新的道路上坚定前行，不被恶意言论击垮。

同时也呼吁社会给予退役运动员更多包容与理解，因为他们每个人都曾在赛场上倾尽所有，为国家争得过荣誉，赢得过掌声。

信息来源

1.腾讯网：21岁张家齐退役，谈和全红婵陈芋汐友情：接受我的“生不逢时”，敬佩她们的坚守

2.央视网体育：全运会后宣布退役 张家齐：我的人生还有很多种可能

3.搜狐网：三重命运暴击！21岁张家齐谈退役：感觉有点生不逢时