一个人焦虑得原因，常因为三个字

每个人都会焦虑，也都有这个体验和感受，这是正常现象，但是有轻重之别，存在程度差异，但是除了疾病原因外，有些人特别喜欢焦虑，出现这种现象的频次较高，给人感觉总是在焦虑，对此有人寻找各种原因出现这种情况，而纵观不同的焦虑根源，其实就归于一点，说确切点就是一个人焦虑得原因，常因为三个字，就是“高预期”。
说到“高预期”，就是指一个人对某件事情的结果抱有较高的期望值和预测，作为一个正常人，有不同的欲念是一种本能，由此偶尔所产生的焦虑也是一种合理的体现，但是凡事都有个度，如果出现过分之举则就很不对头，有此表现除了病理之故无可非议，如果排除这种因素不应频繁出现，但的确有常人总是焦虑，这种人为数不少，为何会如此？

其实就是此类人需求过多，而且患得患失，权衡利弊，对于每种需求都预期极高，将其设定为最佳结果，想象得很完美，由此带来有形或无形的压力，那么在此事实施过程中就会有持续的期待焦虑，要是事情结束，实际和设想不符，最后不符合预期，就会有一种失望的焦虑，凡事这般不断循环往复、周而复始，就这样导致焦虑不断，给人印象就是总在焦虑。
不妨试举几例比方说对于父母对于孩子，只有其中一方从备孕到怀胎就想着如何优生优育，整天胡思乱想，就怕某一方面做得欠缺和不到位，总想生个优质儿，期间就会不断焦虑出生之后，又总想着考虑着营养、启蒙、早教等一系列问题，生怕有什么闪失，也会在焦虑，等到孩子上学又特别计较学校好坏、考虑是否便利，因为择校焦虑。

就学以后又是想着兴趣班、补习班，就担心落于人后，惧怕什么奇葩的“输在起跑线上”之说，孩子的每次成绩都耿耿于怀，特别计较在意，总怕不如邻家孩子，由此引发焦虑，孩子成年以后，又操心孩子的工作，选择职业的好坏，薪酬、福利如何，是否恋爱、对象咋样，进展的程度等各种问题，总想居于人上，又是持续的焦虑，等到孩子成家又想着房子、车子、婚事。
婚后考虑孩子家庭、孙子的抚养和成长等事宜，总怕不如别人家，就这样事无巨细、全部在心，持续不断，而且总希望是自己想象的那样，一直让自己深陷预期焦虑之中，让人觉得总是在焦虑，而另一方则能客观看待一切，认真履行责任、尽到义务，正确对待和处理孩子成长所遇到的一切，随其自然，然后坦然淡定面对现实，有种从容、平和、超脱的心态。

这样就不会焦虑，至少是焦虑不多，这样面对同一件事、同一过程，有着同样的经历，而且是同一家人，由于不同的心态和较大的预期差异，所出现的焦虑情形是截然不同的，再比方说同一职场，有人总想着有最好的岗位、更高的职务、更多的薪酬，拥有最佳的人际关系，还被领导欣赏，只想出人头地、强人一头，心思全在于此一定会不断焦虑，而那些安于本职工作、尽力做好自己，拿到与之相应的职位和报酬。
正常处理人际关系，其他没有过多奢望，焦虑就少，而那些安于现状、不思进取、别无所求或者是完全不在乎这份工作，只是摸鱼、混日子者就几乎没有什么职场焦虑可言，这种例子数不胜数、无处不在。由此不难看出，很多人的焦虑源自高预期，一旦不遂人愿或无法满足，焦虑自然就会出现，循环往复、不能自拔，结果就是总在焦虑，如果没有不切实际的高预期，踏实做好一切，做到直面现实、知足常乐，就不存在太多的焦虑。