北京
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（来源：今晚报）
转自：今晚报
【#为什么建议35岁就开始控糖# 】#血糖管理警戒线提前到了35岁##一定要在这个年龄前就开始控糖#很多人可能没意识到：血糖失控早已不再是老年人的专属问题，它也正在迫近年轻人。国际医学界将“35岁”定为血糖管理警戒线，绝非危言耸听——这既是对年轻化趋势的应对，更是基于科学证据的健康预警。美国糖尿病协会（ADA）和我国最新版的《中国糖尿病防治指南（2024版）》，都把该查血糖的年龄从40岁提早到了35岁。为什么建议35岁就开始控糖？⚠️代谢机能断崖式下降：30岁以后，我们的肌肉量每年会少1%。肌肉是帮身体“消化”葡萄糖的“小帮手”，肌肉少了，处理血糖的本事就慢慢变弱；到了35岁，胰腺里负责分泌胰岛素的“小工厂”（β细胞）老化速度还会加快，胰岛素分泌得少了、效率低了，血糖就更容易升高。⚠️现代生活方式的叠加风险：这个年龄段的人大多要应对工作压力、天天坐着不动、睡不够，还常吃高糖高热量的食物，这些都会让身体对胰岛素“不敏感”（即胰岛素抵抗）——相当于胰岛素这个“血糖搬运工”没法好好把血糖运走。（科普中国）
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