北京
为增强帮教对象的心理健康素养，使其以更积极的心态面对监督考察期的生活和社会挑战，近日，上蔡县人民检察院携手轩合司法社工共同开展“减压赋能 轻装前行”主题帮教活动。
为使帮教对象科学识别压力，社工以通俗易懂的语言讲解了压力相关的专业知识。讲解过程中，社工结合实际的生活案例，深入分析了适度压力的积极作用与过度压力对身心的潜在危害，让抽象的心理学知识变得直观可感，帮教对象专注聆听，对自身的压力有了更科学、清晰的认知。
知识讲解结束后，社工向每位帮教对象发放了压力测评量表，并逐一向大家说明量表的填写规范与计分方式。在社工的引导下，帮教对象们结合自身状态认真作答，社工一对一解读测评结果，帮助帮教对象正确认知自己当前的压力状况，完成了对个人压力水平的初步评估。
为使帮教对象更清晰地认识自己面临的压力，社工鼓励帮教对象用绘画的方式将内心的压力具象化。帮教对象全心投入，有的画出悬在头顶的巨大利剑，有的画出灰色的巨石，表达了承受压力时的不同心情。创作完成后，帮教对象勇敢分享画作背后的感受，讲述了自己面临的焦虑和迷茫。
同时，大家还主动交流了平时缓解压力的办法，运动、听音乐，和朋友散步等。社工对大家提出的合理的宣泄方法给予了肯定，紧接着讲解了常用的压力调节方法，并带领大家重复练习呼吸放松法与正念冥想这两种有效的减压技巧。在社工柔和的引导下，帮教对象们慢慢调整呼吸，放松身体，整个练习过程安静有序，帮教对象表示：“这个方法挺有用的，练习完心情确实放松了很多。”
此次压力调节主题活动，不仅为帮教对象提供了科学认知压力的渠道，更通过个性化测评与实操演练，帮助帮教对象掌握了应对压力的实用方法，有效缓解了其负面情绪。
下一步，上蔡县人民检察院将持续关注帮教对象的心理状态，根据帮教对象的具体需求开展个性化、专业化的心理疏导活动，促进帮教对象心理健康发展，助力其拥抱美好未来。
来源：中国日报网
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