河南
2025年12月8日0起，我市启动重污染天气橙色预警（II级响应）。重污染天气给市民出行和健康防护带来挑战，接下来，我们通过科普，带大家看懂重污染天气的健康隐患。
雾霾天气中对健康有害的主要是气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，这些细微的颗粒能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺叶中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。
雾霾天气还会导致近地层紫外线的减弱，易使空气中传染性病菌的活性增强，对心血管疾病患者和高危人群的健康影响更加突出。
雾霾天气，我们应当如何做好自我防护呢？来看看沁阳市人民医院的专家建议：
“这种天气，儿童、老年人和患有心脑血管、呼吸系统等疾病的人群建议留在室内活动。应尽量减少室外活动的时间与强度，如确需外出，需要采取防护措施：如外出需佩戴好口罩；外出回来时，应及时清洁面部及裸露的肌肤，注意个人卫生，做好自我防护。”市人民医院呼吸与危重症医学科主任赵常有说。
雾霾天还是心脏杀手。大量的研究表明，大气污染与许多疾病的发病率和死亡率增加密切相关，其中心血管疾病是其中之一。雾霾天气中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。雾霾笼罩时气压较低，空气中的含氧量有所下降，这时易感到胸闷。潮湿寒冷的雾和霾，还会造成冷刺激，导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。有心血管疾病的人，尤其年老体弱者，不要在雾霾天出门，以免发生意外。
“随着气温降低，血管容易收缩，血压容易上升，心脏负荷加重。大家可以适当增加室内活动，减少户外活动，以保持血液循环。其次，外出时注意穿衣保暖，避免寒冷刺激对心血管带来的不良影响。饮食方面，要清淡有营养，避免因受辛辣食物或大量饮酒的刺激，引起血压的剧烈波动。”市人民医院心血管内科病区副主任郜争丰说。
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