娃越动越聪明！经常做这3个运动的孩子，大脑越练越灵活

姐妹们，你家孩子爱运动吗？听劝，一定要多带娃多运动，大脑越练越灵活！

作为两个孩子的妈妈，我以前总觉得 “孩子只要坐得住读书就行”，直到看见 “医学之父” 希波克拉底那句话 ：“人类最好的医生，就是空气、阳光和运动”。

我突然开窍了，原来运动不只是练体力，反而是给孩子的大脑子 “施肥”。

前阵子刷到芝加哥一所中学的事儿特有意思。

他们搞了个 “零时体育计划”。要求学生早上七点到校。先跑步、做运动。要跑到心跳飙到最高值的 70%，才开始上正课。

一开始家长全炸了。我当时看了也嘀咕：娃本来就不爱早起。再去操场折腾几圈。进教室不得直接睡过去？

结果完全反过来！学生上课反而更精神。气氛特别好。记忆力、专注力都往上提。

这事儿让我想起前段时间看的哈佛大学约翰・雷迪教授的书 ：《体育改变大脑》。书里说运动后学单词，速度能快 20%。

还打了个特形象的比方：常运动的人，体内像清泉。久坐不动的，就像一潭死水。

我家大宝以前就有这情况。放暑假天天窝沙发看平板。没几天就说 “没意思”“不想动”，连吃饭都没胃口。

后来我拉着他每天傍晚打半小时羽毛球。才一周，这小子就主动说 “妈妈，明天还去”。连写作业时，笔都拿得更稳了。

这个学期，我发现我们这边好多小学都在加体育课，每天要求必须有一节体育课。同时，还开创一些特色兴趣课，比如：花式跳绳、中国功夫班、舞狮班等。

对于这个学期，学校的改变，我是举双手赞成！

只要能让孩子动起来，创新点没啥不好。总比闷在教室里只刷题强。

其实不用等学校安排，我们在家就能帮娃选对运动。娃越动越聪明！经常做这3个运动的孩子，大脑越练越灵活。

第一个：打羽毛球、乒乓球

如果你家娃总是没精神、上课容易走神，我们可以给选择打羽毛球或者乒乓球。

我家二宝以前上课总爱抠橡皮，注意力不集中，老师跟我提了之后，我每天陪她打20 分钟乒乓球。

说实话，这小球特考验人。球飞过来的瞬间。娃要快速判断轨迹。大脑指挥手去接。

坚持打乒乓球一段时间后，老师说她反应快了很多，上课也能集中精神，跟上老师上课的节奏。特别数学成绩，提高了很多。

第二个：游泳

如果你家娃记性差、背课文慢，可以让他去学习游泳。游泳是一个非常好的运动项目。对孩子的大脑的发育非常的好处，而且可以促进孩子四肢的发展，肢体协调能力的平衡。

我闺蜜家孩子之前背古诗，背课文总是记不住。后来在朋友的推荐下报了游泳班。才俩月，闺蜜说孩子背东西顺多了。

游泳是一项全身性的运动，孩子在游泳时全身都在动，血液循环快了。大脑能吸到更多氧气，而且换气、摆腿要协调。脑子对身体的支配力也强了。

看到闺蜜孩子的变化，我打算这暑假也带俩娃学游泳。

第三个：打篮球、踢足球

如果孩子学习，脑子转得慢、做题没思路 ，让孩子出去打场篮球或踢场足球吧。

大家别以为打篮球、踢足球，这只是跑跑跳跳，其实对孩子的学习很有帮助。

大家发现没有，在球场上，每一秒都在 “算”。比如，要不要传球？往哪儿跑才能接住？怎样跟队友配合，都要快速做决定。

哈佛医学院有研究说，每周打两次篮球的孩子，专注力比不运动的高 23%。

我家大宝是小学四年级爱上打篮球的，每周坚持打两三次篮球。我发现就是那个时候开始，他的理科突然开窍了，数学经常拿满分。上了初中、高中后，数理化成绩也遥遥领先。

经常在某站上看一些学习博主分享说，运动后的1-2 小时，是大学最灵活的时候，这个时候学习，效果更好。

小书虫妈妈育儿感悟：

养娃这么多年，我越来越觉得：让娃爱上运动，比逼他多做一套题管用。运动不是学习的 “敌人”，而是学力的 “有力帮手”。

你们家娃最爱什么运动？有没有发现运动后娃的变化？欢迎在评论区分享，我们一起帮娃越动越聪明！