十个让自己快乐的小事，简单而行之有效。

十个让自己快乐的小事，简单而行之有效。

1 [微风] 允许自己无所事事的发呆十分钟。

选一个舒服的地方，或坐着，或躺着，怎么舒服怎么来。放下手机，放空思想，什么也不想，只是发呆。

允许自己虚度光阴，会让自己很开心快乐。

2 [微风]每天早上起来把床铺整理好，被子叠方正。

人一生有三分之一的时间在床上度过，每天早上把床铺整理好，让床成为最治愈的角落。

晚上睡觉前卸下一天的疲惫和烦恼。早上起来又是元气满满，快乐的一天。

3 [微风]花几分钟，只整理家中的一个小角落，可以是一张书桌，一个零乱的抽屉，一个沙发椅。

把杂物归位，把灰尘擦干净，外在的秩序感会带来内心的平静和掌控感，愉悦身心。

4 [微风]去户外，去大自然中感受微风的轻抚，阳光的温暖。

去看看蓝天，找一朵白云，静静的观察它的变化，找一朵鲜花，认真的观察它的脉络，花蕊的纤柔，或拥抱一棵大树，感受其生命的力量。

大自然有神奇的愈疗能力，能让你瞬间充满活力，仿佛给自己充电重新激活了内在的生命力。

5 [微风]听一首你童年时最爱的老歌，一首充满美好回忆的歌，并跟着大声的唱。

仿佛来一次穿越时空的旅行，让童年的快乐感染成年的你。

6[微风]找一盆绿植，好好照顾，给它施水，摘掉枯黄的叶子，与它温柔的对话。

或照顾喜欢的小动物，可以是小猫，小狗，也可以是一只蜗牛，轻柔的抚摸它。

照顾小生命的过程，可让内心变得温柔，强大，自信，快乐。

7 [微风]做一次没有目标的散步，信步而行，探索一条从未涉足的小路，满足自己的好奇心。

8 [微风]做一件举手之劳就能帮到他人的小事。

人们常说，“赠人玫瑰，手有余香。”给予别人帮助，既能传递善意，也给自来带来愉悦。

可以是帮陌生人指个路、给孕妇让个座、给手拿重物的人开个门、给送外卖小哥一个好评……这些小事能让别人感到温暖，也会让我们更快乐。

9[微风]找到一件能让你入迷的小兴趣爱好，并持续深耕。

找到自己的小兴趣（如画画，写作，手工制作、观察昆虫等，）并全身心投入其中，这种忘记时间，忘记自我沉浸式的创造，能让你获得长期的，历久弥新的快乐。

10 准备一个日记本，每天睡前写下当天发生的小美好事件，如发现了一地金黄的银杏树叶。

写下两三件值得感恩的小事件，如妈妈今天为我煲的鸡汤真好喝呀。

记录美好，心怀感恩增加自己感知幸福的能力，这种感恩的情绪在双方之间流动，会让自己更快乐。

能够在平凡的生活中创造美好、感知幸福，感恩遇见，是一种了不起的能力。

愿你我都能拥有这个能力，把每一天过得充实而快乐。

#给自己一句爱自己的话，你会说什么#​#幸福#​​