上海即将发起入冬攻势！近期干燥少雨，很多人每天会做这个动作……快住手！

今天气温较昨日有所回落，

多云到晴，

全天在10—15℃之间。

体感要比前两天冷一些，

大家注意及时调整着装。

受弱冷空气影响，今天为偏北风，上午起风力加大至4—5级阵风6级。相对湿度在90%—40%之间，天气干燥，补水润肤和用火用电安全仍是近期的生活关注点。

最近一个月，

上海持续干燥少雨的状态。

有不少网友在社交平台称：

“今年上海特别干燥”

“干到流鼻血”……

空气干燥的时候，

很多人喜欢挖鼻孔，

但注意，

千万别随意挖！

为何很多人喜欢挖鼻孔？

天气干燥时更想挖呢？

鼻腔内有很多黏液腺，它会不断分泌黏液来湿润鼻腔，避免干燥的空气对呼吸道造成刺激。同时，日常吸入的一些灰尘也会被鼻腔黏液粘在鼻腔内，堆积多了，就形成了“鼻屎”。

当空气较为干燥时，鼻屎也会被“风干”，试想一下，鼻腔内存在一个硬物，那自然是很不舒服，而且有时还会影响到呼吸。

此时把它抠出来，这种爽感体验过的人都懂，这也是很多人喜欢挖鼻孔的原因。

长期挖鼻孔

轻则感染重则丧命

破坏鼻腔黏膜，造成鼻出血

鼻黏膜血管多又脆弱，用手指或指甲频繁用力挖鼻孔易导致毛细血管破裂，引发异常鼻出血。当鼻腔黏膜受到反复损伤，黏膜修复功能受损，还可能发展成“习惯性鼻出血”，形成恶性循环，最终引发鼻部动脉破裂等极端情况。

损伤鼻毛，易导致呼吸道感染

鼻毛，是我们呼吸的第一道屏障，它可以阻挡空气中的灰尘和病原体，防止灰尘和病原体随着呼吸运动进入呼吸道、肺部等，避免呼吸道感染疾病的发生。

挖鼻屎会使鼻毛受损、变少，这会降低人体抵抗力，增加呼吸道感染疾病的发病风险。另外，还会诱使毛囊发炎。

引起鼻炎，鼻屎越挖越多

经常挖鼻屎，手指会刺激鼻前庭部的皮肤黏膜，这易诱发慢性鼻前庭炎、鼻腔毛囊感染等，也会导致鼻屎越来越多，从而陷入挖鼻屎的恶性循环中。

降低防御能力，引发过敏

经常挖鼻孔会让鼻腔变得敏感，易导致频繁打喷嚏、过敏等。如果没洗手就挖鼻孔，手上带有细菌，感染风险会更大。

引发颅内感染，危及生命

鼻子处于面部“危险三角区”，里面的静脉与颅内海绵窦相通，一旦鼻黏膜受损，还伴有细菌感染的话，感染很可能会逆行至颅内，引发脑膜炎、脑脓肿等，可表现为头部胀痛、脖子发硬、恶心、呕吐、意识模糊等症状，严重时甚至危及生命。

一般情况下无需清理鼻屎

一般情况下，鼻子里的软鼻屎无需刻意去清理，因为鼻子有自洁功能，会自己脱落飞出（如打喷嚏时）。

如鼻子内有鼻屎，可用柔软的棉签蘸清水或淡盐水后，轻轻探入鼻腔内滚动清除。

如鼻屎较硬，可先用生理盐水或鼻腔冲洗器对鼻腔进行清洗，使其软化，再用棉签清理。

如因挖鼻孔出现轻微不适症状，如鼻腔干燥、少量出血等，就立即停止此行为，让鼻腔得到充分的休息。

未来天气趋势

周二早晨为近期的气温低点，市区7℃，郊区更冷一些。不过这波冷空气势单力薄，回暖的势头迅速反扑，周中在暖湿气流的影响下，气温再现2字头，暖湿气流带来的除了升温，还有缓解秋燥的水汽，周中云系会有所增多。

随着一股较强冷空气抵沪，周后期有一次降雨、大风和降温的天气过程。这波冷空气颇有威力，周末至下下周初，气温全程被压制在个位数，申城将发起第二轮入冬攻势。秋冬转换季气温跌宕，大家需增强免疫力，及时调整着装。

随着上海“入冬攻势”的逐渐发力

气温渐渐变冷，

离开被窝是不是更加困难了？

其实，冬天赖床是来自心脑血管的“呼唤”。人体在睡眠时的心跳和血液循环速度变慢，接近清晨时血压又会升高。若起床过猛，人体血液供应可能反应不过来，造成体位性低血压、晕厥、心慌等问题。建议等大脑清醒，在床边坐一会儿，活动双脚和手臂促进血液循环。

编辑：路景斓

部分图片：图虫创意

综合整理自上海天气发布、新闻坊、39健康网微信公众号，@上海市天气微博

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