湖北
俗话说：“病从口入”，而饮食从某种程度上来说，也算得上是一柄“双刃剑”。如果吃得对，那么就能够给健康带来很多好处，反之亦然。
而我们每天都需要摄入一定量的食物，以此来满足身体对维生素、糖类、蛋白质、脂肪以及水分和无机盐等营养的需求，但大家若能学会合理搭配食材，或就能使身体收获更多的好处。
而不论是男性还是女性，在生活中适当多吃这几道菜，或就有利于排除毒素、润肠通便，并帮助预防癌症的发生。
1.鱼腥草
鱼腥草是一种药食同源的代表，它对人体健康而言，往往有着诸多好处。
首先，适当吃些鱼腥草可以帮助提升人体的免疫力和抵抗力，减少一些小病小闹，比如感冒、风热等问题出现的几率；
其次，多吃鱼腥草还可以帮助促进人体的新陈代谢，因为鱼腥草中富含膳食纤维，可以很好地促进胃肠蠕动，因此对于便秘的人群来说，也是非常有好处的；
最后，鱼腥草中含有的一些营养物质，可以对肝脏的代谢发挥助攻作用，使肝脏能够更好的排毒，从而对身体内毒素的进行排泄。
2.蒲公英
蒲公英其实也是可以作为野菜被人们食用的。
一方面，蒲公英中富含微量元素，可以帮助改善身体的新陈代谢，特别是对肾脏、肝脏的呵护，都具有积极的养生功效，可以使肝脏和肾脏更好地完成身体内代谢废物的排出，从而做到排毒、养颜兼得；
另一方面，蒲公英具有利尿、消肿的作用，因而对于人体的循环系统同样也能发挥一定的积极功效，进而帮助缓解血管压力，对于高血压等慢性疾病来说，也有很好地防治作用。
除此之外，蒲公英还富含膳食纤维，多吃一些还有利于促进肠道蠕动，实现润肠通便、防治癌症的目的。
3.西兰花
西兰花是很多人都喜欢吃的一道菜，作为健康蔬菜的代表，西兰花具有很高的养生价值。
一方面，西兰花能够在一定程度上辅助人们防癌、抗癌，大家在一日三餐中可以适当加入一点西兰花，在改善自己口味的同时，也有利于促进新陈代谢，帮助润肠通便；
另一方面，西兰花富含维生素、微量元素，这些营养元素可以参与人体重要的酶及激素的合成，因而可以发挥延缓衰老、增强免疫力的功效。
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