冬季脑梗高发，跟洗澡有关？医生苦劝：60岁以后，5件事千万别做

只因为洗了一个澡，55岁的刘先生就住进了医院，他感到头晕目眩，到医院医生一测血压，竟然高达180/100mmHg，进一步检查显示，患者所罹患的，其实是脑梗死。

啥，洗了一个澡就脑梗死了？这是怎么回事呢？

医生说，刘先生听人说冬天洗冷水澡能够增强体质，提高免疫力，殊不知，他本来就有高血压，选择洗冷水澡，在寒冷的刺激下，血管收缩，血压急剧上升，在血压的剧烈波动下，患者发生脑梗的风险自然也大大增加了。

到了冬天，由于气温寒冷，很多人洗澡的时间会延长，殊不知，在密闭的空间里，如果洗澡的时间太长，同样对脑血管不利。

还有，选择错误的洗澡时间，同样可能会诱发脑梗，比如很多人早上起床后马上去洗澡，殊不知这时候，交感神经兴奋，血压急剧上升，在血压剧烈的波动下，患者脑梗的风险也会增加。

到了冬天，本来就进入脑梗的高发期，除了洗澡要注意一些细节以外，医生提醒，60岁以后，这5件事千万别做！

第一，60岁以后，别再喝酒了

冬天由于气温下降，很多人都想喝点酒暖暖身子，殊不知这样做是非常危险的，喝酒会引起血压的波动，很多人觉得喝酒会扩张血管，殊不知这是大错特错的，酒精对血管的作用分为双向效应，一开始是舒张，但很快会转为收缩，而且收缩时间会更长。

第二，60岁以后，别再高盐高脂肪饮食了

到了冬天，很多人的饮食习惯会发生变化，他们可能更习惯高盐高脂肪饮食，殊不知这样的饮食习惯，对脑血管是非常不友好的。

盐的主要成分是氯化钠，钠摄入增多，很容易升高血容量，导致血压升高，高血压又会损伤脑血管健康，是诱发脑梗的元凶。

而高脂肪饮食，则会导致高血脂，会进一步加重脑动脉粥样硬化，同样对血管不利。

第三，60岁以后，别再熬夜了

在中医看来，冬天是冬藏的季节，千万不要熬夜，如果过度熬夜，很容易让身体丢失更多的阳气，久而久之，就容易患病。

熬夜的人，交感神经持续兴奋，此时血压也会有较大的波动，当血压急剧升高的时候，也会引起脑梗的发生。

第四，60岁以后，别再吸烟了

香烟里含有很多种有害物质，包括尼古丁等，这些有害物质被吸收进血管以后，很容易损伤血管内皮细胞，久而久之，就会诱发动脉粥样硬化，甚至是血栓形成，这对于血管而言，是非常不利的。

第五，60岁以后，别再久坐不动了

到了冬天，到底要不要运动呢？当然要运动，很多人觉得冬天要少动，可是久坐不动，很容易让你变得更胖，肥胖又会让你的血液变得更黏稠，血压变得更高，血糖也会变得更高，这对于脑血管来说是非常不利的。

适当运动，可以改善血液循环，从而降低脑梗的发病风险。