润泽心灵，赋能未来丨绵阳中学实验学校举办教师心理健康专题讲座

为提升我校教师心理健康素养，增强心理调适能力，营造积极健康的育人环境，2025年12月4日，我校特邀绵阳市第三人民医院精神大科党委书记、主任医师陶用富医生莅临我校，开展了以“润泽心灵，赋能未来”为主题的专题讲座。讲座由我校党委书记翟勇书记主持，全体教师参加了此次专题讲座。

讲座伊始，翟勇书记强调了，面对压力，我们需要科学的疏导；持续育人，我们需要能量的补给，并对陶用富主任的到来表示热烈欢迎与衷心感谢。他指出，本次讲座是学校关爱教师身心健康、加强师资队伍建设的重要举措，旨在为教师们提供专业的心灵滋养与支持。在热烈的掌声中，陶用富主任开始了内容丰富、深入浅出的分享。讲座内容主要分为三个核心板块。

陶主任首先详细讲解了心理障碍在心理活动和行为方面的具体表现，科普了焦虑、抑郁、恐惧等常见情绪问题。通过系统的介绍，陶主任提供了实用的心理问题初步识别方法，并分享了“精神行为异常识别清单”，帮助教师们增强对潜在心理风险的觉察能力，为早期关注和恰当应对奠定基础。

随后，陶主任与老师们深入讲解了心理健康的内涵。他指出，一个心理健康的人能够充分体验到自我的存在价值，对自我的目标和梦想也能定得贴合实际。同时，他强调心理健康是相对的、动态的过程，并无绝对的分界线，消除了大家对“完美心理健康”的误解。讲座详细阐述了健康心理通常具备的主要特征，如思维能正确反映现实、人格相对健全、具有正常的意识及相应的行为等，引导教师以更全面、包容的视角看待自身与他人的心理状态。

针对教师职业特点与常见压力源，陶主任带来了极具操作性的心理健康管理策略，他引导大家通过“平衡生活”进行自我减压，遇到压力可以疏导自己情绪、与家人朋友倾诉等。陶主任强调理性对待压力，鼓励大家心平气和地面对事情，可以努力改变能改变的部分，也坦然地接纳不能改变的部分。陶主任提倡大家养成健康的工作与生活方式，向老师们传达我们可以有适度的休闲活动，也要注意健康饮食和睡眠质量。此外，他还介绍了腹式呼吸法、正念冥想、运动等多种实用的放松技巧，为教师们提供了即学即用的心理调节方法。

讲座最后，陶主任与老师们分享了三位哲学家与心理学家的经典格言，以深邃的智慧启迪心灵，鼓励老师们汲取哲学与心理学养分，提升生命境界与职业韧性。陶主任也强调了，必要时我们可以拨打心理援助热线，通过专科诊治或专业咨询帮助我们解决心理困惑。

整场讲座理论与实践结合，专业性与普及性并重，现场气氛专注而热烈。陶主任的讲解生动翔实，引起了老师们的广泛共鸣与深入思考。此次讲座不仅加深了老师们对心理健康知识的科学理解，更让老师们掌握了宝贵的自我觉察与压力管理技能。我校老师们将把所学所感转化为内在力量，以更饱满的热情、更平和的心态、更健康的状态投身于教育事业，更好地担当学生健康成长指导者和引路人的责任。

绵阳中学实验学校将持续关注师生身心健康，不断完善“心灵滋养计划”，通过系列化活动构建支持体系，为教师的专业发展和幸福生活赋能，为学生的全面成长护航，共同营造和谐、积极、向上的校园生态，助力学校高质量发展。