和李晨分手6年后嫁普通人，整个人都变样了，如今她活成人生赢家

张馨予曾因感情风波被全网批评，事业一度停滞。

6年后，她嫁给一位武警军官，生活彻底改变。

现在的她，平静、踏实，也真正拥有了属于自己的幸福。

出生在江苏昆山的张馨予，原名张燕。她从小喜欢画画，原本想学设计，但毕业后没找到相关工作，只能在家乡做文员。

2007年前后，一位在北京的朋友建议她试试模特行业，说她身材好、长相出众，收入也会高很多。

她接受了这个建议，去了北京，改名张馨予，开始做平面模特。

刚开始做模特时，她没有经验，也没有人脉。为了争取机会，拍过一些尺度较大的照片，也接过不少网游代言。

2009年，张馨予因担任“世界杯足球宝贝”获得关注，同年参演情景剧《青春进行时》，正式进入演艺圈。

不久后，冯小刚邀请她在《非诚勿扰2》中出演一个小角色。虽然戏份不多，但因为导演名气大，她也因此被更多人认识。

但张馨予很快发现，自己在圈内始终被当作“花瓶”，自己不是科班出身，演技不被认可，能接到的角色多是靠外形吸引眼球的配角。

随后，她在《神雕侠侣》里饰演李莫愁，算是少有的有分量的角色，但也未能真正扭转外界对她的看法。

感情方面，张馨予先后与吴卓羲、李晨交往，两次都以公开分手告终，并引发巨大争议。

在拍《大丫鬟》时，她与吴卓羲传出恋情。两人曾被拍到一同出入夜店，甚至留宿对方家中。

但吴卓羲始终不愿公开关系，张馨予多次催促无果，最终在2011年底用吴卓羲的手机发了一张自己的床照，试图逼对方承认。

结果吴卓羲不仅否认恋情，还在媒体面前甩开她的手，他的粉丝随即对她展开攻击，翻出她早年做模特的照片，指责她“轻浮”、“炒作”。

这段感情以张馨予的彻底失败收场。

2012年，李晨出现在她的生活中，当时她刚结束与吴卓羲的关系，情绪低落。

李晨主动陪伴她，给予安慰，七夕那天，李晨在社交平台发文，正式公布两人恋情，还写了一篇长文表达爱意。

张馨予深受感动，以为终于遇到了可以依靠的人，两人频繁秀恩爱，一起出席活动，看起来十分甜蜜。

但这段关系同样没能长久。

2015年，李晨与范冰冰公开恋情，张馨予虽表示祝福，却遭到网友嘲讽，说她“装大度”、“蹭热度”。

更让她难以接受的是，李晨随后发文称，分手是因为她“出轨”，并指责她借过往感情炒作。

面对这些指控，张馨予多次澄清，但回应都被解读为“博同情”。

那段时间，她无论做什么都会被批评，穿礼服被说模仿范冰冰，发自拍被说卖惨，晒画作被说立人设。

张馨予逐渐意识到，在公众眼中，自己已经失去了话语权。

于是她选择沉默，不再回应网络上的声音，也不再接太多戏，开始把时间花在旅行、画画和做公益上。

2017年，张馨予参加湖南卫视的军旅综艺《奇兵神犬》。

这是她沉寂两年后首次公开露面，节目要求所有嘉宾接受军事化训练，包括体能、纪律、服从性等。

她是队里唯一的女性，一开始并不被看好。教官何捷对她尤其严格，认为她作为女明星，可能吃不了苦。

训练过程中，她的长发确实成了问题。出操时容易散乱，影响动作。

实操时教官拉扯装备，常会不小心拽到她的头发，导致疼痛。何捷多次因此批评她，说她拖慢了整个队伍的进度。

张馨予心里清楚，如果继续这样下去，不仅影响自己，也会连累队友。

于是她下定决心剪掉长发。

她找到教官何捷，问他有没有剪刀。何捷很惊讶，问她是否真的想好了。她说：“我不能再因为头发影响训练了，我一定要剪。”

何捷见她态度坚决，便亲自帮她剪。剪发时，张馨予没有说话，只是默默流泪。后来她说，剪掉头发那一刻，感觉像是和过去告别了。

这件事让何捷对她有了新的认识，他原本以为她娇气，但看到她咬牙完成高强度训练、受伤也不吭声，才明白她比表面看起来坚强得多。

节目录制期间，他注意到张馨予腿上有伤，主动带她去看医生。

剪完头发后，他还特意安慰她。这些细节让张馨予感到久违的关心。

节目结束后，两人继续保持联系，尽管一个在北京，一个在广州，距离遥远，但他们每天视频通话，假期就见面。

2018年8月，张馨予突然在社交平台晒出结婚证，宣布与何捷结婚。

她在文中写道：“我曾经想过如果我嫁人了，一定不是因为年纪到了，也不是因为条件合适，只有一个原因：嫁给他，嫁给爱情。”

这场婚姻起初并不被看好，何捷是军人，家庭传统，父母最初反对这门亲事，担心张馨予作为艺人不够稳定。

张馨予没有争辩，而是亲自去见何捷的父母，坦诚表示愿意为家庭做出调整，甚至可以退出演艺圈。

她的真诚打动了何妈妈，最终何父也同意了婚事。

婚礼在上海举行，场面简单，只邀请了双方亲友，没有明星助阵，也没有奢华布置，但两人神情自然，笑容真实。

结婚后的张馨予，生活发生了明显变化。

她不再频繁出现在娱乐新闻中，也很少接戏，她把更多精力放在家庭和个人兴趣上。

为了照顾女儿，她开始学做饭，从简单的家常菜做起，后来甚至学会了做兰州拉面。

何捷是甘肃人，喜欢吃面食，张馨予以前不会做饭，现在却乐于研究菜谱，经常在社交平台分享自己做的饭菜。

还在家里开辟了一块小菜园，种了黄瓜、茄子、油麦菜、蒜苗等蔬菜。

闲暇时，她照料花草，养了月季、绣球等植物。这些事情看似琐碎，却是她过去从未体验过的日常。

她坦言，以前一个人打拼，总觉得必须时刻保持警惕，不能示弱。现在有了何捷，她可以放松下来，做真实的自己。

何捷在外是严肃的军人，在家却把张馨予当孩子宠。他给她起的昵称就是“小孩”，出门怕她迷路，吃饭怕她吃不好。

在综艺节目中，张馨予提到，何捷每天督促她锻炼身体，动作不标准就要求重做。

张馨予的公众形象也随之改变。

2021年，她参加《乘风破浪的姐姐》，以短发造型亮相，状态自然，谈吐从容。同年，她主演的军旅剧《号手就位》播出，饰演一位支持军人的妻子，角色正面，观众反馈良好。

她还带着母亲参加亲子综艺《妈妈你真好看》，展现家庭生活的一面。

网友对她的评价逐渐转向正面，有人称赞她有才华、接地气，也有人羡慕她的婚姻踏实又温暖。

更重要的是，张馨予的心态变了，她不再急于证明自己，也不再在意别人的评价。

以前的她，总想抓住什么来证明自己值得被爱。现在她知道，真正的安全感，来自于内心的稳定。

这种转变，不是一夜之间发生的，而是在一段健康的关系中，慢慢积累起来的信任与松弛。

如今，张馨予已经38岁，她和何捷的感情稳定，家庭和睦幸福。

她不像从前那样频繁出现在荧幕上，但每次露面，眼神明亮，神情舒展。

回头看，张馨予的人生并非一帆风顺，早年因外形被关注，也因外形被误解。

感情上两次高调恋爱，两次被推上风口浪尖。事业上努力多年，却始终被标签所困。

但她没有放弃，也没有沉沦。

在最低谷的时候，她选择沉淀自己。在遇到对的人之后，她愿意为家庭付出，过上了自己想要的生活。