“男抖穷，女抖富”？除了不雅观，抖腿可能是个好习惯

你们有没发现，

身边总有些人会不由自主地抖腿，

有句吐槽说得好，

“每个爱抖腿的人心中，都住着一台缝纫机”

他们看电视时抖、开会时抖、工作时抖

好像只要坐着，

腿就不自觉地开始抖，

在家被家人说叨，

在外被旁人白眼甚至避而远之。

抖腿是病么？

抖腿综合征，也叫做不宁腿综合征，它的症状主要是不可抑制地抖腿，和人们日常的抖腿行为比较相像。不过呢，日常的抖腿和这种疾病有着本质的区别。

抖腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。

而平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，只是一种习惯动作。所以大家也不必过于担心啦！

日常抖腿是我们在较为焦躁或精神高度集中时的情况下无意识释放焦躁的一种方式， 它的症状就是控制不住的抖腿，且不知何时所起，明明已经觉得累了但还是根本停不下来。

人在思考问题时，精神往往高度集中，此时如果身体紧绷，就容易加重精神上的疲惫。而抖腿这种下意识的动作能让我们精神得到放松、缓解紧张的情绪。

不过，有极少部分人抖腿可能是...在锻炼...毕竟现代很多人一天坐16个小时躺8个小时，抖腿可能真的是有条件做的最剧烈的日常运动了......

抖腿也是有好处的

其实，坐姿是一个很反人类的动作，坐久了会腰酸背痛屁股麻是全民共识。有时候为了缓解这种不适感，身体会自然而然的做出一系列的反应，抖腿就是其中之一。

而且，久坐的生活方式会对健康产生负面影响，而手脚上的小动作实际上可能有助于抵消这种负面影响。

对抗久坐伤害

抖腿确实可以增加腿部的静脉血液回流，防止过久坐姿静置形成的血液斑块，这是有益健康的。

这也是人类坐下来后，对抗久坐造成静脉回流不畅，做出的身体应激性对抗措施。

提高工作效率

人要做一些有节律性的重复动作来“激活”自己，输送更多神经递质到突触间隙，加快神经元之间的传递速度，更快更稳定地激活更多脑区…简而言之呢，就是提高大脑的工作效率。

减压

重复的行为可以提高血清素的水平。这就是为什么人在焦虑会反复重复一个动作，在重复这些动作的过程中，他们无意识的引发了大脑中血清素的活动，降低了焦虑感。

改善新陈代谢

发表在《美国预防医学的杂志》上的一篇研究发现，不管研究对象在其他时间有多活跃，每天坐7个小时以上都与死亡风险增加30%相关。

但在手脚易多动的人群中这种联系便消失了。这可能意味着坐立不安并不会降低BMI，但会改善体内新陈代谢。

久坐的人葡萄糖代谢等会不正常，代谢综合征的患病风险也较高，但抖腿会改善这些情况。

但是小编还是得提醒大家一句，虽然抖腿一时爽，但是在公众场合，为了不影响别人，有时还是要克服抖腿的习惯的。

而且抖腿常被人看做为“不雅”的动作，特别是在和别人面对面交谈时，所以“抖腿星人”抖腿时一定要注意场合。

图片来源：摄图网

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