【股骨头坏死自查指南】疼痛+跛行别硬扛!这些信号要警惕
核心症状速查
1⃣疼痛三阶段
▫早期:隐痛/钝痛,集中在大腿根+腹股沟,久坐久站后加重,休息缓解
▫中期:疼痛放射至膝盖内侧,夜间翻身痛醒,止痛药效果减弱
▫晚期:持续性剧痛,穿袜/下蹲等简单动作触发刺痛
2⃣步态异常
▫早期:间歇性跛行(走500米需休息)
▫晚期:持续性跛行+患肢缩短2cm以上,骨盆倾斜明显
3⃣功能受限
▫无法跷二郎腿/盘腿坐
▫穿鞋时髋关节外旋困难
▫上下楼梯需扶扶手
4⃣隐藏信号
▫下肢莫名发凉(即使夏天也需穿厚袜)
▫大腿前侧/臀部肌肉萎缩(双腿围差>2cm)
高危人群自测
✔长期服用激素类药物(如泼尼松)
✔每周饮酒>3次(每次白酒2两/啤酒2瓶)
✔髋部外伤史(如股骨颈骨折)
✔潜水员/高压舱工作者
就医提醒
出现2项以上症状+高危因素,立即做髋关节MRI(比X光早6-12个月发现病变)!早期保髋治疗成功率>80%,拖延至晚期只能置换关节!
小贴士:日常避免久坐,每30分钟做“空中蹬自行车”动作缓解髋部压力~
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