辞职后，后悔了怎么办？

作者 丨李亚男

来源丨智联招聘丨ID:zhaopin-com

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网友说：“离职时壮志凌云，结果在新公司自己点了两天咖啡就开始偷偷怀念前公司的下午茶和免费零食了”。甚至开始怀疑：“自己是不是辞了个假职？”

说好的“下一个更乖”，怎么变成了“上一个才是真爱”？很多人以为离职是脱离苦海，来到新公司发现新海中也是苦水掺半。

别慌，这是“职场分手后遗症”。遇到离职后遗症，应该怎么破？

离职后，突然只记得上一份工作的好

@wendy说自己离职后，当初的疲惫、矛盾等负面经历逐渐淡化了，而与同事的互助、工作的成就感等积极瞬间被放大，觉得上一份工作也还行。

以前曾多次抱怨的严厉上司，离职后却清晰地记得其偶尔的指导和推荐资源。

离职后突然只记得前公司的好：免费的下午茶、默契的队友、甚至曾经吐槽的老板都变得“眉清目秀”。

这份怀念，其实是自带滤镜的，你的后悔，可能只是大脑的一场骗局。在心理学中，被称为“玫瑰色回顾”，人脑会自动美化过去，过滤掉痛苦。

不管离职时有多决绝，等过一段时间，当时的内耗、焦虑、崩溃，现在都被大脑自动打了马赛克。

滤镜式怀念，其实是面对新环境的挑战，大脑选择退回“熟悉的痛苦”而非“陌生的不确定”。

我们可以尝试列出“前公司吐槽清单”与“现公司真香清单”，打破滤镜！

前公司再好，也是旧地图

新公司的流程更复杂、同事更卷，甚至打印机都更难用！于是疯狂怀念前公司的“舒适区”。

在当下的工作里，人们很容易把注意力放在那些不适应的地方——新的工作流程要重新学，和新同事建立关系要花时间，甚至办公环境的小细节都可能让人觉得不自在。

适应新环境需要认知资源，而比较是大脑偷懒的方式——但比较的对象往往是“理想化的前任”。

不是新公司真的差，而是对比产生的落差感在作祟。@乐乐说这种体验就像是吃完糖再吃苹果，苹果显得特别酸，但苹果本身没问题。

表面上我们在比较公司待遇，实质是应对“未知”的应激反应。新环境的每个小挫折，都在激活你的生存焦虑。

新公司就像新鞋，磨脚才正常；前公司却是穿旧的拖鞋，舒服但可能漏风。

前公司再好，也是旧地图，既然离职了，就要剔除前公司依赖症，提升自己的职场适应力。

前公司是你职业地图上的已探索区域，现公司才是充满宝藏的“未解锁关卡”。而比较，只是系统在提醒你：新技能待领取。

3招教你避免跳槽重复踩坑

满怀期待来到新公司，却发现新公司也有类似问题——比如同样加班、同样有甩锅侠，于是心态崩了：“为什么哪里都一样？！”

职场创伤未被疗愈，会让人无意识进入相似环境，反复体验痛苦。

我们都有职场版的“恋旧癖”——明明总是遇到渣公司，却总觉得第一个渣才是白月光。这其实是在逃避重复模式。

可以尝试用“职场断舍离”清单列出真正不能忍受的点，避免跳槽重复踩坑。

第一，罗列前公司的创伤清单。

写明发生事件、找准痛点，找到自己的应对模式。比如每周开无效会议5H以上，而自己的应对方式是摸鱼刷手机，其中自己无法认可的地方是形式主义严重等，对于类似事件一一列出。

第二，给上述清单进行分类，做优先级排序。

可以分成几类：

绝对禁区：触及底线，下次绝对避雷（如：PUA、欠薪等）。

协商区：可沟通改变，但需观察（如：流程乱、培训少等）。

适应区：能自我调节（如：食堂难吃、工位小等）。

对于绝对禁区的事项，跳槽时需要避雷，而协商区和适应区的则可进行解决或者是相对程度的接受。

第三，面试时反向考察。

经过分类优先级排序之后，对于绝对禁区的事项，在面试时就要对公司进行反向考察。比如，可以通过其他渠道了解，也可以向面试官侧面提问：请问团队如何平衡工作与生活？公司如何评估绩效？能分享晋升案例吗？

通过断舍离清单武装自己，让每次跳槽都成精准升级，而非重复踩坑！

后悔不是终点，而是职业规划的起点

承认后悔≠失败，而是信息收集，通过自己的复盘，找到新的期待。

另外，我们要学会向前公司“偷师”，那些令你怀念的，或者是其中比较优秀的管理理念是否可以考虑带进新公司，作为自己的经验积累。

@闵睿在前公司用的较好的流程、工具或模板都直接引用到了现在的公司，慢慢地成为了团队有经验的贡献者，也立了一个能够懂得创新和优化的员工人设。

对于在新旧职场中都存在的问题，可以制定自己的修复计划，比如练习拒绝、提升沟通，避免重蹈覆辙。

对离职的后悔不是终点，而是新的职业规划的起点，基于此，我们理想职场的脉络会更加清晰。

在冷静分析后，后悔的情绪消失，取而代之的是一种清晰的掌控感。你不再是被动地接受一份工作的好坏，而是主动地架构你的职业环境。

真正的职场自由，不是找到完美公司，而是拥有把任何环境变成主场的能力。

离职后悔本不是什么需要藏起来的黑历史，而是每个职场人升级打怪路上必备的“装备”。

愿你怀揣新的剧本，在新大陆闪闪发光！

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