预防流感，守护健康！防护指南快收好！

近期

全国多地气温骤降

呼吸道传染病进入高发季节

11月27日，中国疾病预防控制中心发布的《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2025年第47周）》显示，在全国门急诊流感样病例中，流感阳性率接近45%，整体进入中流行水平，部分省份已达高流行水平。如何科学预防流感？防护指南快收好，助您安心度过流感季！

PART 0 1

认识流感：传播途径与症状

流感（流行性感冒）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传播迅速、危害较大，尤其对老年人、儿童、慢性病患者等高风险人群威胁更甚。

传播途径：

主要通过呼吸道飞沫传播（如咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫）。

接触被病毒污染的物品表面后触摸口、鼻、眼等黏膜也可感染。

在密闭、拥挤环境中，气溶胶传播也可能存在。

典型症状：

突发高热、寒战、头痛、全身肌肉酸痛、乏力。

呼吸道症状：咳嗽、咽痛、流鼻涕等。

部分人群可能出现呕吐、腹泻等。

PART 0 2

预防流感，核心措施有哪些？

最有效手段：接种流感疫苗

为什么必须接种？流感疫苗可显著降低感染风险及重症、死亡概率。流感病毒变异频繁，每年流行的毒株都可能不同，因此，每年接种流感疫苗是预防流感最经济有效的手段之一。

6月龄及以上且无接种禁忌的人都可以接种流感疫苗。

建议以下8类人群优先接种：

1.医务人员。包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等。

2.60岁及以上的老年人。

3.罹患一种或多种慢性病者。如患有心血管疾病（单纯高血压除外）、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍、代谢性疾病（包括糖尿病）等。

4.养老机构、长期护理机构、福利院等脆弱人群集中场所的脆弱人群及员工。

5.孕妇。

6.6月龄~5岁儿童。

7.6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员。

8.重点场所人群。如托幼机构、中小学校的教师和学生，监所机构的在押人员及工作人员等。

接种时间：每年9-11月最佳（流感季前），未接种者可尽快补种。对于今年还没来得及接种疫苗的人群，在整个流感流行季均可接种，特别是对老年人、婴幼儿、慢性疾病患者和同住的家人，早接种早受益。

日常防护：细节决定安全

勤洗手。饭前便后、咳嗽打喷嚏后、外出回家后要及时洗手。

常通风。家中每天应尽可能保持开窗通风。

遮口鼻。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

戴口罩。流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，若需前往应正确佩戴口罩。

健康生活：提升免疫力

均衡饮食：摄入充足蛋白质、维生素，多吃果蔬。

规律运动：适度锻炼，增强体质。

充足休息：避免过度疲劳，保证睡眠。

减压放松：心理压力过大也会削弱免疫力。

药物预防：特殊人群备用

对于未接种疫苗或高危人群，在暴露于流感环境后，医生可评估是否使用奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物进行紧急预防（需遵医嘱）。

PART 0 3

感染流感后怎么办？

及时就医：出现流感症状（尤其是高热、呼吸困难）立即就诊，早期抗病毒治疗可减轻病情。

居家隔离：确诊后避免外出，减少传染他人，佩戴口罩，单独使用餐具、生活用品。

规范用药：按医嘱使用退热药、抗病毒药物，勿擅自联合用药。

充分休息：多喝水，保证营养摄入，促进康复。

来源：源城区卫健局、源城区疾控中心整理