娃脾胃好不好，看睡觉就知道？若有5个表现，孩子身体差、长高难

姐妹们，你家孩子睡觉时是总爱趴着、或者满床滚，还是爱哭闹呢？

前几天有宝妈私信我，说她家娃睡觉总趴着，还满床滚，哭唧唧的，问是不是缺钙了。

其实我第一次当妈妈时，也是这样，一看娃睡不安稳，就想着缺钙！

记得我家大宝刚上幼儿园的时候，天天爱趴着睡，我赶紧买了钙片，吃了俩月啥用没有。

后来带他去看了大夫才知道，根本不是缺钙， 是娃的脾胃虚了！

大夫说 “脾胃差的孩子毛病多”，现在想想真对。

娃睡不好，其实就是在给我们发信号：脾胃扛不住了！要是我们没及时发现，娃不仅爱生病，长个还比别家娃慢半拍。

一、如何知道孩子脾胃好不好？

大夫对我说，其实孩子脾胃好不好，看睡觉就知道个概。若孩子睡觉有这5个表现时，说明脾胃快扛不住了！

（1）总爱趴着睡

我家娃之前就这么睡，小手还总往肚子底下塞。后来才知道，是脾胃不好胀气，趴着能舒服点。现在调了脾胃，他自己就翻过来仰着睡了。

（2）睡觉爱流口水

闺蜜家娃之前流口水特严重，枕头天天湿一大片，还以为是长牙。结果中医说，脾管着嘴巴周围的肌肉，脾虚了肌肉没力气，嘴闭不紧才流口水。调了两周脾胃，口水真的就少了。

（3）半夜爱哭闹、打滚

我邻居家娃，每天半夜醒好几次，还磨牙说梦话。去看医生才知道，是吃的没消化，肚子胀得难受。停了睡前零食，就安稳多了。

（4）睡觉半睁眼

以前我妈说，老家有孩子睡觉睁着眼，是 “吓着了”。其实这是脾胃虚，孩子睡觉睡不安稳，半睁半闭着眼。我同事家娃就是这样，后来调了一段时间脾胃，就闭上眼睡得很安稳。

（5）手脚凉或出汗多

有的娃睡着手脚冰，有的满脑袋汗，都是脾胃虚的信号。凉是脾胃没力气送阳气到手脚，汗是虚火往外冒。我家二宝之前手脚冰，每天喝碗小米粥，慢慢就暖了。

小书虫妈妈温馨提示，这5个信号，若娃占 2 个以上，就得赶紧给娃养脾胃了。

身边很多家长，总想着给孩子补营养，鱼啊肉啊蛋啊买一堆。但是你知道吗？

脾胃就像家里的 “快递员”，要是它没力气，再好的营养也送不到娃身体里，白吃不说，还会积在肚子里闹毛病。

小书虫妈妈教大家个小窍门：平时看娃舌苔厚不厚、嘴巴有没有酸臭味，要是有，大概率是积食了，脾胃要扛不住了。

二、这些习惯，最伤孩子的脾胃！

孩子脾胃好，就身体好。但很多家长在日常生活中，会忽略一些小习惯。这些习惯最伤孩子的脾胃，有的要赶快改正。

1.饮食不当

我以前不懂，总喜欢夏天给孩子吃冰西瓜，结果吃了一段时间，发现他经常拉肚子。

其实生冷的东西最耗脾胃阳气。还有甜食、过量牛奶，都会让脾胃 “累着”。我现在给娃喝牛奶，最多每天 200ml，不敢多了。

2.喂养过度

邻居家奶奶带娃，总追着娃喂饭，一顿饭喂一小时，说 “多吃点才长个”。结果娃经常感冒，还挑食。

说白了，喂多了，脾胃撑坏了，反而不爱吸收。其实，娃吃饱了会自己推开碗，真的不要再逼着娃吃。

3.睡前喝奶

我家二宝以前总喜欢睡前喝200ml奶，那段时间，她总是会夜醒三四次。中医说，睡前喝奶会加重脾胃负担，娃睡不安稳。后来改成睡前一小时喝温水，夜醒居然少了！

4.情绪不好

以前婆婆帮忙带孩子，总爱说娃 “吃饭慢”“怎么又剩饭”，结果他越吃越抗拒，还总喊肚子胀。

其实，孩子紧张、不开心，会影响脾胃消化。后来我陪他一起吃饭，夸他 “今天青菜吃得多，真棒”，他反而吃得香了。

三、给娃调脾胃，记住这3个原则！

结合小虫妈妈带娃的经验，我们想养好孩子的脾胃，要记住这三个原则。

（1）饮食有节度

别让娃吃太饱，九分饱就够了。生冷、油腻的少吃，比如夏天别吃太多冰棒，冬天别吃凉水果。

我家孩子现在这么吃：早餐小米粥配蒸蛋，午餐有鱼有青菜，晚餐清淡点，比如蔬菜面。要是娃偶尔积食，我就煮点山楂麦芽水，或者顺时针揉肚子5 分钟，特管用。

（2）动静结合

每天带孩子动一动，比如跳10分钟绳、摸20下高， 能帮脾胃 “干活”，还能升阳气。

但别让孩子跑太累，出汗太多反而耗力气。我周末会带娃去公园散步，不追着他跑，慢慢玩。

（3）情绪舒缓

少跟娃发脾气，多陪他玩。娃开心了，肝气顺了，脾胃也会舒服。我一般每天睡前跟娃读10分钟绘本，他情绪好，吃饭睡觉都香。

老话说 “四季脾旺不受邪”，娃的脾胃养好了，才能长得高、长得壮，身体好。

平时你们都是怎么给娃养脾胃的？一起分享分享，帮更多宝妈避坑！