“冬天出门不戴帽子，就像暖水壶没有盖子”？

内容转载自：人民网

冬天外出你会戴帽子吗？这个小习惯，不仅保暖而且防病！

头部血管神经密集，是人体散发热量最大的部位之一，做好头部保暖非常重要。出门时戴上一顶暖帽，或许仅仅被当作抵御寒冷的常规操作，但是背后所蕴含的健康奥秘，却远超想象。

研究表明，当从温暖的室内踏入寒冷的户外，人体血管会在瞬间急剧收缩。这看似是身体的自我保护本能，实则可能成为诸多健康隐患的导火索。

冷空气的侵袭会致使血压陡然升高，心脏的负荷瞬间加重，对于那些本就患有心血管疾病的患者而言，无疑是雪上加霜。与此同时，寒冷还会使血液流速放缓，手脚冰冷成为常态，严重时甚至可能引发冻伤。此外，长时间暴露于低温环境下的鼻腔与呼吸道，其免疫力也会大打折扣，流感等疾病便会乘虚而入。

故而，在冬季确保头部的温暖，使其免受冷空气的直接侵扰，已然成为守护健康的关键环节。

戴帽子能预防3种疾病

心血管疾病

冷风吹头，头皮上的血管会剧烈收缩，导致全身的血液循环受影响，心脏的压力加大。这时候心绞痛、心肌缺血甚至心梗的风险都会增加。

尤其是老年人或者本身有高血压的人群，戴上帽子，可以减少冷空气对血管的刺激，让心脏“省点力”。

脑血管疾病

冷空气会让脑部供血不足，血压波动大时，容易诱发脑中风或者头痛。特别是那些本身有动脉硬化的人，脑部血管壁脆弱，一受刺激很可能引发脑溢血。戴帽子不仅能防止头部散热，还能保护脑血管少受寒冷刺激，减少风险。

呼吸系统疾病

冬季室内外的温差比较大，一冷一热很容易导致免疫力低的人患上呼吸系统疾病。头部保暖对预防此类疾病很重要。

帽子的作用这么大，该如何选择一顶适合自己的帽子呢？

针织帽：触感柔软，从外表看就自带温暖属性，适合大部分人群。

皮革帽：因为材质的原因，它的防风性是所有材质中最好的，如果追求质感和耐用性，也可以选择皮革材质的帽子。

毛呢帽：保暖性和抗皱性都比较强，比起针织材质的帽子更有型会让佩戴者看起来更优雅，贝雷帽和小礼帽多采用这种材质。如果您追求高保暖性，还要看帽子中是否含有羊毛，羊毛的含量越高代表保暖效果越好。

关注帽子的透气性：要注意帽子的弹性和透气性。一般来说，帽子的弹性越大，佩戴起来越舒适。帽子透气性差，除了不利于散热，还可能造成皮炎、湿疹等皮肤病。尽量避免人造皮革或者合成皮革类材质的帽子，虽然挡风性好，但透气性较差。

不遮挡视线是底线：建议帽檐的宽度小于5厘米，戴时以不压眼、两侧视野宽阔为宜，遮挡住视线容易带来危险。有一些冬装上连着帽子，戴时也需要注意。一是衣服上连带的帽子通常比较宽大，可能会遮挡视线。在过马路等情况下，要提前摘掉，恢复视线。二是宽大的帽子保暖性较差，有风的天气容易兜风。

冬季戴帽，从不是跟风的时尚选择，而是藏着健康智慧的生活必修课，一顶合宜的帽子，早已超越装饰意义，成为抵御寒冬、守护健康的“隐形屏障”。科学佩戴帽子，能直接减少头部热量散失，避免因温差过大刺激血管收缩，从而降低心血管疾病的突发风险；同时隔绝冷空气直侵呼吸道，减少流感、咽炎等冬季高发感染的侵袭，为身体筑起第一道保暖防线。