关晓彤显胖的原因，终于找到了……

最近，关晓彤和陈都灵同台出席金鸡奖红毯，当年《左耳》女主重聚，引起了一波回忆杀。

但是，再看看两位的红毯装扮，发现我们晓彤还是对造型师太包容了。

明明比陈都灵小，却穿着明艳的黄色花苞长裙，有种不符合年纪的华丽臃肿感，完全没有陈都灵的一条黑色吊带裙来得“四两拨千斤”。

她在颁奖礼上也是一样，红色的抹胸裙，显得整个人特别臃肿。

尤其是肩膀和胳膊显肉乎乎的，肩颈线条也变得模糊。

明明看脸还很瘦，可为啥关晓彤总是给人“壮”的感觉？

01

肩宽、圆身、手臂粗

虽然整体来讲，关晓彤的身材也是相当优越了，可为什么还会有上镜显胖显壮的烦恼呢？

我们先来看一张对比：

和身旁的钟楚曦相比，关晓彤明显的问题就出在：没锁骨，而且脖子、斜方肌、肩膀、手臂都连成一片，显得圆圆的。

就像这样

这样一比，是不是自然觉得左边要“胖”很多？

所以，一旦她穿抹胸款，就会暴露手臂粗壮、没脖子的问题。

有过的几个比较成功的造型，都是放大了腿部优势，弱化/修饰了肩颈问题的。

02

圆肩手臂粗还有救吗？

如果天生手臂肉，肩颈线条不清晰，有什么改善方案吗？

纠正圆肩驼背

大部分人都习惯了低头驼背玩手机，肩膀内扣、斜方肌明显，长此以往，驼背圆肩问题只会越来越严重。

我们首先要纠正坐姿和站姿，外旋并打开肩膀，放松斜方肌，不要长期处于耸肩状态。

跟平时弯腰驼背的肌群反着来练习：撸铁、普拉提， 背部肌群的强化训练都可以做。

另外尽量保持体态展肩、抬头，减少埋头玩手机、伏案工作的时间。

拜拜肉隐藏法

还有一种人，体态没什么问题，可是手臂却很粗：

那可能一方面是这里天生肉多，另一方面就是肩窄，这一点可以通过锻炼三角肌来改善。

比如钟楚曦因为三角肌很明显，无形中加宽了肩膀，就能隐藏所谓的“拜拜肉”。

03

可以局部瘦身吗？

经常听到糖精们问，腰粗怎么办？腿粗怎么办？胳膊粗怎么办？有没有局部瘦身的办法呢？

过去很流行一张图，说的是 吃不同的东西，胖不同的位置 。什么冰激淋胖哪儿、可乐胖哪儿，米饭胖哪儿，这当然是伪科学。

实际上，人的脂肪分布，是有一定客观规律的。男性多是中心型肥胖，喜欢胖肚子，而且是“将军肚”，其实就是内脏脂肪比例较大。

而女性，则更多是梨形身材，但也有关晓彤这样下身纤细，上半身比较胖的。

还有的人哪里都不胖，就是容易胖脸。 很无奈，这就是基因决定的。

局部减脂能做到吗？

不能。局部减脂一直是减肥者的梦想。想瘦哪儿就瘦哪儿，这多好！但实际上，直到现在，还没有自然健康的方法能让人局部减脂（唯一的方法可能是抽脂了）。

极端化一点，如果真的动哪里就能 瘦 哪里的话，那走在路上的人，身材应该都是不匀称的了。

图源：普普通通的男高中生

不过，一定的无氧运动，可以锻炼肌肉，形成更好的体型，这一点倒是可以实现的。

但如果真的是某些部位脂肪太多，那真的需要靠全身减脂来做到了。

并且随着年纪增长，基础代谢率逐渐降低，脂肪更容易堆积在肚子、手臂等不位置，最终看起来就是肿肿的。

这个类型想要改善，当然最好的方法就是管住嘴，迈开腿。

在此基础上我们可以更科学高效，比如对比有一定运动基础的小伙伴采用性价比更好的HIIT（高强度间歇训练）。

除此之外呢，对外貌有要求的小伙伴，并且长期想瘦又瘦不下来，那也可以在非常充足准备后接受针剂的干预，比如我们国家获批的 GLP-1 类Y物。 （比较出名的就是司美格鲁肽） 。

但是GLP-1类的针剂有很多种，并不只有司美这一种，具体可以查看我们这期介绍

II型糖尿病、减重问题、腰腹肥胖、内脏脂肪多的人群，都可以直接扫码咨询~

如果糖精们追求清晰的肩颈线条，矫正姿势、控制体脂率、适当锻炼是必须的。

但如果肉肉的身材也不影响生活和心情的话，接纳它就好啦~

如果这篇文章有帮到你，记得点个“在看”再走哟！

策划/监制：Judy

排版：熊仔-广告-

审稿：言安堂研究院

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