懂得拒绝，才能保护好自己

现实生活中，总是有这种人：身边的人谁都能够使唤他，帮忙带饭、收发快递、顶班值班，只要能做的都会找他。他几乎从不拒绝，脸上总挂着有点勉强的微笑。好事没有他的份，难题第一个想到他。

为什么会这样？因为他是一个“好人”，一个没有脾气、没有攻击性的老实人。这个社会对老实人并不友善，甚至残忍，他们总是付出多得到少。这世间对老实人有个残酷的定价机制：付出和回报，不成正比。

在人际交往中，如果你不敢表达不满，不敢设立界限，你的善良和付出就会自动贬值。没有人会为“免费”的东西付钱，包括你的时间、你的精力、你的劳动、你的帮助。人总是有占便宜心态，想不劳而获。

你可能会说，与人为善不对吗？对，与人为善是没有问题的，但核心是你的“与人为善”背后，是不是藏着恐惧？你害怕冲突，害怕别人不喜欢你，害怕被孤立，所以用不断的付出来换取一点可怜的安全感。

这种患得患失的心态，别人是能感觉得到的。人总是下意识地尊重那些有框架有底线的人，而轻视那些予取予求的“便利贴”。很多年轻时满怀热忱的人，都被那种满足别人而委屈自己的“老好人”心态拖垮。

他们为了合群，隐藏自己的真实想法；为了不被讨厌，接下所有不合理的要求。委屈自己那么多，结果呢？内心积压大量委屈和愤怒，要么某天突然爆发，毁掉所有关系；要么彻底麻木，变成一具行走的空壳。

你的“好说话”，变成了别人利用你的最佳入口。要摆脱被利用的结果，不是变得自私冷漠就行。真正的关键，在于心态上的转变。人际关系不是照单全收，不要幻想被所有人喜欢，能获得少数人尊重就可以。

尊重，比喜欢有价值得多。尊重是你有原则，别人不敢轻易逾越；喜欢可能只是因为你方便、好用、免费、没脾气、可以轻松驾驭。要获得尊重，就是要对自己狠一点，彻底杀死那个为讨好别人委屈自己的你。

当别人提出不合理要求时，不是爽快地马上答应，而是感受一下你是不是真的愿意去做。愿意做就做，不愿意做就委婉地拒绝。你毫不避讳表达自己的真实想法，建立你的边界，你的价值就开始建立起来了。

你不是温顺的任人宰割的绵羊，你要释放你的攻击性。攻击性不是让你主动去打架骂人，而是明确的自我宣示，清晰地表达你的想法需求，你的边界在哪，你的底线在哪。你的利益不可侵犯，你的价值不容忽略。

这是一种生命力的体现。一个没有攻击性的人就像没有轮廓的影子，别人可以轻易穿过你、忽视你。别人对你的态度，往往是你自身态度决定的。你把你放在卑微的位置，别人也就不会高看你，顾及你的感受。

如果你好说话，别人不把你当回事；你随叫随到，别人就对你予取予求；你不求回报，别人就不会付出代价。无论是职场还是生活，你不把自己当完整的人看待，别人就更不会重视你，只会把你当成一个工具。

当你懂得自己的感受，学会了拒绝，那些习惯你付出的人会不适应，甚至会指责你变了。这是正常反应，也说明你的改变有了效果。真正的朋友，会考虑你的感受和利益；只想占便宜的人，才会把你当工具人。

人这一辈子，说到底是处理好和自己的关系。你如何看待自己，决定别人如何对待你。你不是为别人而活，你的人生由你自己做主。你太在意别人的感受和利益，别人就容易忽视你。你强他就弱，你弱他就强。

你只有强大自己，别人才不会小看。你要有菩萨心肠，也要有金刚手段；你可以选择善良，但也要有保护自己利益不受侵犯的能力。越老实，越容易被欺负；越好说话，越容易被利用；有攻击性，才能保护好自己。

你的好，你的付出，你的时间，从来都不廉价。付出可以不求回报，但得到必须有感恩之心。不要轻看自己，也不要高看别人，懂得拒绝，学会说不，不再做那个免费的工具人，你的价值才会被认真对待。

图/网络；文/洪祖强