床上“最脏”的2样东西，很多人家从来不洗，却天天用！

要说一个家最舒服的地方是哪儿？被窝绝对能排上号！老话说“被窝是青春的坟墓”，可真躺进去，三天都不嫌多。但咱们得问问自己：你的床单、被套，到底多久才换一次？

网友@思琪说：每天睡前换干净睡衣，每周雷打不动洗床单被套。

但就这样，你是不是已经觉得自己的床够干净了？殊不知，真正的“卫生死角”藏得比你想象的还要深。

有两样东西，几乎天天贴着你的皮肤，可90%的人从买回家就没洗过，却夜夜陪你入睡。

它们就是：枕头和床垫！

01.枕头：别只洗枕套，枕芯才是“重灾区”

很多人只记得洗枕套，枕芯却几年都不清理。这样做，表面看挺干净，可我们睡觉时流的汗、出的油，甚至口水，早就透过枕套渗进枕芯里去了。

不信你掀开枕套看看，枕芯是不是已经发黄，还有一圈圈的印子？那可不是普通污渍，而是汗液、油脂和皮屑混出来的“细菌套餐”，这样的枕芯早就成了螨虫和细菌的 “温床”。

有研究说，枕芯如果半年不洗，灰尘和细菌量比枕套多出几十倍。难怪有的人越睡皮肤越差。

特别是化纤棉枕头，摸着软软的，其实里面的缝隙特别容易藏污纳垢，细菌螨虫在里面疯狂繁殖。长期不清洗，你每晚把整个头、脸贴上去，简直像和百万微生物“同床共枕”。

所以不管什么材质的枕头——化纤棉、乳胶、荞麦壳……都得定期清洁，不然时间久了，再好的皮肤也受不了。

那么，枕芯该怎么清洗呢？

别一股脑丢进洗衣机，洗枕芯要分材质，如果洗错了枕头，可能直接报废。

①荞麦壳/决明子类：

不能水洗！可以把内芯倒出来，放在太阳下暴晒几小时，中途多翻动，让每一粒都晒透，这样能杀掉螨虫细菌，还能驱潮气防虫蛀去异味。

②化纤棉枕：

可以直接机洗！但洗完后要平铺晒干，期间多拍打让它恢复蓬松，晒透装回枕套，软乎乎的跟新的一样。

③记忆棉/乳胶枕：

不能机洗，也不能暴晒！因为乳胶是天然乳胶原液发泡的，满是蜂窝孔，吸水后变重，一扯就破，一晒就老化变硬。

建议手洗，可以用大盆装清水，滴入几滴中性洗洁精，把乳胶枕放进去轻轻按压浸湿，然后顺着一个方向挤干水后阴凉处风干。

切记！别揉搓、别拧！会扯坏结构！

02.床垫：

你以为铺了床单就干净？有些人觉得，只要每周把床单被罩清洗干净了，那么整个床就干净了。实际上，真正的“卫生隐患”早就渗到床垫里了！

比如家里有孩子的，吐奶、尿床；女生姨妈期侧漏；平时在床上吃零食喝饮料，油渍、咖啡、果汁……全都会透过床单渗进去，时间一长就成了洗不掉的印子。

还有每晚流的汗、分泌的油脂，都成了霉菌、细菌和螨虫的“豪华养料”。光换床单？根本没用！

有网友说，三年没清洁的双人床垫，藏着超过10亿细菌。汗液、皮屑全成了细菌的粮食，躺上去，简直像睡在“细菌培养皿”上……

那么床垫该怎么清洁呢？

看情况处理：如果太脏，直接找专业清洗人员上门，最省心。

如果只是局部有点脏，可以自己动手搞定，但一定要区分床垫：

①可拆卸式弹簧床垫：

把外面的布罩拆下来，直接扔洗衣机洗，晾干装回去就行。

②不可拆卸的床垫：

可以用稀释的清洁液或84 消毒剂按 1:100 稀释后，拿湿布轻轻擦污渍区域，再晾干就行了。

③乳胶床垫：

这种不能水洗！平时可以用吸尘器吸走表面灰尘。如果已经发黄、掉渣，说明老化严重，建议直接换新的。

很多人觉得，枕头不需要清洗，只要放在太阳底下暴晒就能杀菌，其实螨虫早就钻进填充物深处了；

还有的人觉得床垫只要铺上床单就很安全了，殊不知，细菌能透过布料疯狂繁殖。这两个天天陪你睡觉的“隐形污染源”，可能正在悄悄毁掉你的健康。

所以，一定要进行定期清洗，洗一次枕芯，清洁一下床垫，也许要花你一个小时，但换来的是一张真正干净的床，能让你睡得更踏实，皮肤更好！