“自我” 太重，就会陷入痛苦循环

作者： Kris（K叔）

原创首发：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris本人微信：kris191611

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下面开始今天的文章：

人生有三重境界：小我、大我、无我。

他们决定了你活得是幸福还是痛苦，是枷锁或是自由。

如果你现在感觉人生好像卡住了，越努力越迷茫，那么这条 2 分钟的视频，一定会帮到你，

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第一重境界：小我

小我，就是人生始终都活在比较当中，总是担心别人的评价，紧张敏感，生怕犯错。

以前的我，就是这样。

小时候成绩不错，结果考奥数怎么都考不过别人，焦虑到逃学逃课；

大学刚来到北京，小镇青年特别自卑，站在人群里自我介绍，说话都是哆嗦的；

进央企那年，身边清北的同事一大半，总觉得自己差距太大，会议上发言经常脑子一片空白；

创业以后最怕参加各种聚会饭局，一对比人家公司营收规模，自己就会陷入巨大的自我否定当中。

一旦我们总是陷入到比较的游戏当中，你永远都被欲望牵着走。

当你实现一个目标，获得短暂的快乐之后，瞬间又会有新的欲望，又会陷入到新的焦虑。越用力，越焦虑。

越焦虑，越想证明自己，动作变形，结果更差。

小我阶段的快乐，都是瞬间的；而它带来的痛苦，是循环播放的。

第二重境界：大我

人到中年，就会自然过渡到大我阶段。

我们不能再只考虑自己一个人，而是要思考如何让身体的人变得更好。

上有老，下有小，家庭的责任越来越重，事业、工作、团队，压力也越来越大，我们开始学着合作，学着利他，学着在痛苦中不断修行。

我们开始明白，人生不是一场独行，而是一场同行。

我们逐步从“一个人变强” 变成——“希望我们一群人，能走得更远”。

这，就是大我。

第三重境界：无我

这是最难但也最幸福的阶段。我们这个世界几乎所有哲学、宗教、真理，说的都是同一件事——无我。

儒家叫“恕”，要懂得宽容，站在别人立场思考；道家讲“忘我”，了烦恼，了生死； 佛教说“慈悲”；基督说“爱敌如己”。

本质都是：放下自我执念，去爱这个世界。

一个人的境界，取决于他的“自我”有多重。

自我越重，喜怒哀乐越容易被触发。

如果达到无我，那么痛苦就失去了附着点。

我特别喜欢蔡志忠讲过的一个例子：

像当年美国9·11 恐怖事件，大多数人只看到那个画面；如果那一层楼是我的房子，我一定会心痛；

如果里面还有我的孩子，我可能会崩溃；

如果里面还有我自己，那就是彻底绝望。

痛苦的强度，取决于你把自己放进故事的深度。

我慢慢开始理解“无我”，是从生活里的细微处开始的。

比如今年，我把租来的房子认真装修了。

有人说我傻，给别人做嫁衣，不是的，我只是觉得：

如果我把这笔钱花了，我自己住得舒服，然后房东也很开心，下一任租客也会很享受这个房子，那么这笔钱就不仅仅是为我自己花的，而是为这个世界花的，而你遇到的世界，其实就是你自己。利他也是在利己。

还有一个故事，几年前我楼上邻居一天24小时超大的声音在听戏，我以为是老人家耳朵不太好，结果上去沟通是一个大哥，满口脏话不愿意沟通。

后来我就给他门口留了一本戏曲相关的书，好像叫《汤显祖戏曲集》，我隔着门跟他说，送他书，他又是喊一句：该干嘛干嘛去吧。

第二天又给我送回门口了，但从那天起，他好像确实安静了很多。

我当时的想法就是：

或许他正在经历人生的最低谷，当我带着慈悲的心态去看待他的时候，我们的内心也会平静很多，当我们愿意先理解别人，你和这个世界的关系，就不再是对立，而是连结。

无我，不是我消失，而是我与世界同在。对 别人好，就是在对自己好。

对这个世界的一草一木 一花一鸟的爱，就是在对自己的爱。

小我，看见自己；大我，看见别人；无我，看见生命。

愿我们越过小我，走进大我，活成无我。

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作者介绍：

我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业6年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris进化圈社群已有12000+人加入，带领会员从读书、日课、运动三个维度进行提升；108自律行动营、写作变现营、教练特训营等高阶训练营学员突破40000人。

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