破防了！这场情绪剧场专治不开心

最近总被情绪小困扰偷袭？刷到emo文案就破防，一点小事就焦虑上头，明明想忍住却忍不住内耗？别觉得是自己“太脆弱”——情绪从不是用来“忍”的，而是要学会“懂”它。

走进慢书房 · 围谈心理

心灵的港湾

社会竞争日益激烈的当下，职场人的情绪困境正悄然蔓延。办公室里，是强撑笑意、藏起疲惫的“职场演技”；回到生活中，又要面对家庭期待与自我成就间的落差焦虑，还要在同龄人对比中反复陷入自我怀疑。这些难以言说的情绪负担，像无声的枷锁，悄悄困住了许多青年的内心。

11月29日（周六）19:00-21:00，慢书房将进行戏剧游戏疗愈的第二场体验，这场情绪剧场带你用戏剧疗愈打破“不开心循环”，看清情绪的真实样子，读懂它的内在性子，学会和情绪好好相处！

这不是一场“搞笑秀”，而是一次疗愈之旅

多元热身：唤醒情绪感知力

放下“表演包袱”，用绘画、肢体动作、声音模仿自然流露真实情绪——先让身体记住情绪的感觉，才能更好地看见它。

戏剧化探索：看见情绪的样子

通过分组戏剧形式，把藏在心里的情绪瞬间演出来：有人演藏在心里的“小焦虑”，有人演挥之不去的“小情绪”，换个视角看情绪，你会发现它具体的模样，原来不是模糊的一团“坏情绪”。

情绪剧场：读懂情绪的性子

用戏剧的方式让情绪“活”起来，在导师引导下共同探索，读懂它的性子——不再怕它，而是懂它。

疗愈分享圈：你不是一个人

围坐分享感受，听别人讲述“和情绪打交道”的故事——原来大家都曾被情绪困住，又都在努力找到和解的方法。在共鸣中收获“被理解”的力量，带走实用的情绪观察小技巧。

你会带走这些宝藏

不再和情绪“硬碰硬”，学会用“理解”代替“对抗”；

3个能直接用在生活里的情绪观察法（比如“身体情绪识别法”“情绪性质拆解法”）；

一群同频的伙伴，和“独自内耗”说拜拜；

对焦虑、悲伤等情绪的全新认知——它们有具体样子、有自己性子，是你的内心信使，不是敌人。

时间：11月29日（周六）19:00-21:00

地点：慢书房（观前街蔡汇河头四号）

人数：15人（保证深度体验，满额即止）

形式：戏剧工作坊

（无需表演经验，零基础友好）

嘉宾导师介绍：

栾慧明

戏剧指导培训师

绘画心理分析师

沙盘游戏分析师

国家三级心理咨询师

这不是一场“教你控制情绪”的课，而是一次“和情绪做朋友”的尝试。

不管你是总被情绪困扰的“内耗星人”，还是想学习心理科普的爱好者，都能在这里找到属于自己的情绪答案。

11月29日，等你来和“不开心”好好告别，和真实的自己温暖相遇。

扫码报名，满额即止哦！

如果你没有报上名，敬请等待下一场哈！