深化健身教育促进全民健康发展

来源：滚动播报

（来源：新华日报）

□ 汪昕宸 张宗豪

2025年9月，国家体育总局发布《关于推动运动促进健康事业高质量发展的指导意见》，提出构建运动促进健康服务体系。健身气功是健康中国建设体育行动指南重点扶持项目，也是中华优秀传统文化的重要组成部分。历经数千年传承发展，它已形成一套内在修炼与外在形体、追求精神与体魄和谐统一的完善体系，不仅有科学锻炼的实践依据和广泛的应用价值，更是增强文化认同、培育健全人格素养的宝贵载体。

当前，在推进体育强国、文化强国与健康中国协同发展的背景下，进一步深化健身气功教育，对促进全民健康、增强文化自信、健全现代教育体系具有重要意义。

健身气功教育为全民健康赋能

健康是人类永恒的追求，也是健康中国战略的核心目标。当下，我国面临人口老龄化日益加剧、成年人健康状况欠佳、青少年体质亟须加强、全社会体重管理不佳等多重挑战。

健身气功凝聚数千年人类智慧，形成了丰富的功法套路体系。各类功法讲究动静结合、刚柔并济，注重调身、调心、调息，能为不同年龄、性别、身体条件者匹配适宜训练方法，实现全龄覆盖、全民参与。其对人体机能进行系统性调节，有助于缓解心理压力、培育心理韧性。坚持习练既能双向调节血压、血糖、心肺等功能，又能有效改善习练者身体、心理、认知、人格及人际关系等身心健康问题，真正达到强健体魄、调节心智、促进健康、防治未病之效。

健身气功练习起点低、成本小，运动负荷适宜、受众广泛，教学形式灵活多样，能为全民健康提供多元助力。面向青少年，可借助简化五禽戏、趣味健身气功游戏等激发运动兴趣，培养终身锻炼习惯；面向中青年，可融合传统武术对抗动作，释放工作学习压力，增强身体爆发力与反应能力；面向中老年，八段锦、易筋经等经典功法及专项运动处方适配性更强，长期习练可日常养生健体、助力慢性病管理；面向残障人群，可结合个性化运动处方定制练习动作，践行健康中国战略“人人享有健康”的理念。

健身气功教育为文化自信汇聚动能

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。其教育过程本质上是文化传承与精神培育的过程，通过以功载道，以生动的动作表现形式，将抽象的哲学思想、伦理规范转化为具象的实践体验。在教学互动中，人们可感悟中华哲学的深邃，理解传统文化的内涵，展现民族文化的底蕴。在本土化传承与国际化传播进程中，健身气功能增强文化认同，提升国家文化软实力。

健身气功的抱拳礼源自传统武术武德规范，是健身气功教育中培育伦理意识、传递文化内涵的重要仪式；八段锦讲究“以柔克刚、顺势而为”，蕴含着“矛盾转化、辩证统一”的哲学思想；五禽戏追求“形神兼备、内外合一”，体现“物质与精神协同发展”的认知理念；易筋经的“圆转自如、首尾相接”，暗合“循环往复、生生不息”的宇宙观。借助2026年达喀尔青奥会武术成为正式比赛项目的契机，深入挖掘国内具有地域特色的健身气功文化资源，丰富传承历史文化内容，搭建跨文化交流平台，充分展现中华传统文化魅力。健身气功教育不仅能有效传承传统文化，更能增强对民族精神内核的认同，为文化自信汇聚新动能。

健身气功教育为现代教育提供内容支撑

现代教育以培养全面发展的人为目标，致力于构建服务全民终身学习的教育体系。然而，当前教育体系仍存在“重智育轻体育”“重技能轻素养”等问题，体育教学内容与形式较为单一，学生学习兴趣不高，在人格培育和意志品质锻炼方面存在不足。健身气功通过身心修养的具象实践，将功法与套路相结合，能够培育学生的团队责任意识，提升其专注力、记忆力、协调性、柔韧性、力量与耐力等能力，有效弥补重竞技、轻素养的短板，实现体育、德育、智育的深度融合。

健身气功丰富的功法套路、内容体系及灵活的教学形式，为教育提供了丰富的个性化方案。其涵盖器械练习、功法套路等多元类别，可根据学生不同的年龄、兴趣和身体条件灵活适配选择，充分满足学生的个性化需求。健身气功相对自由组合的教育模式，能使教学内容丰富多彩，结合课堂教学、社团活动及校外实践等形式，以课堂教学保障基础理论学习，以社团活动培养兴趣，以校外实践拓宽视野。健身气功历经数千年演进，适用群体广泛，老少皆宜，是终身教育体系的重要内容。青少年儿童健身气功教育注重培养运动习惯，为终身健康奠定基础。

高效方便的健身气功教育习练形式，为在职人群提供了适宜的锻炼途径，有助于保障心理健康。中老年人健身气功教育，主要通过预防慢性疾病，实现强身健体、延年益寿。针对残障人士、慢性病患者等特殊群体的健身气功教育，结合健身气功运动处方，开展个性化练习，以满足其健康需求。

“健康中国”战略进入纵深推进的关键阶段，健身气功教育迎来全民健康需求升级等发展机遇，同时也面临跨领域协同不足、资源供给不均等现实挑战。健身气功教育已超越单纯的运动技能传授，其价值与作用日益凸显。随着“体教融合”“体医融合”等相关政策的不断完善，以及现代数字化技术、AI智能技术与健身气功的创新融合，健身气功将焕发出新活力，为健康中国建设贡献更大力量。

（作者分别为苏州大学体育学院学生，苏州大学体育学院副院长、教授、博士生导师；本文系2025年苏州大学“莙政基金”项目阶段性研究成果）