一天当中喝什么茶最好？建议这3个时间段哦

浙江大学茶博士王岳飞老师曾说过：“喝茶要三看：看人、看体质、看时间。”

我发现，现在不少人都意识到喝茶养生要看体质，这点确实不错。

但，常有茶友反馈说：“喝茶导致失眠。”据我了解后，发现仍有人不知道什么时候喝茶好，什么时候该喝什么茶。

一天当中喝什么茶最好？我们应该如何选择茶叶呢？希望我的分享能帮到你。

第一个喝茶的黄金时间：9点到10点

可能有些人会问：“早上七点钟开始喝茶，不行么？”

早上七点到九点，是最佳的用餐时间。可以说，这个时间段最适合吃早餐的。

我发现有些茶友用茶代替早餐，其实，这是非常危险的。

虽说早上喝茶，能补充身体的水分，能帮助肠道蠕动，能缓解便秘，能利于身体排毒。但，空腹喝茶，会直接造成肠道不适。长久以往，会得胃病。

有个年轻的朋友，就是这样，搞出了胃病。现在她一不吃早餐，就胃痛。

第二个喝茶的黄金时间：下午3点到5点

下午三点到五点，就是申时。这时候喝茶有什么好处呢？

申时是膀胱经当令，通俗的讲就是这个时候身体排毒功能最强，我们可以借助茶水，把身体的垃圾排出体外。

而茶含有大量茶碱，具有强心利尿的作用。可以说，这个时间喝茶，就是如虎添翼。

这时喝茶，还有另外一个好处，那就是缓解疲劳、提高工作效率。

试想一下，辛苦了一天，喝一杯香甜的红茶，瞬间被暖意包围。茶中的茶碱还会驱散身体的疲惫，让我们瞬间精神百倍。

所以 ，每天下午，我们都会抽空喝一杯茶，放空自己，治愈自己。

那这时候，喝茶要注意什么不？

下午茶可选范围比较大，只要符合你体质的茶饮都可以饮用。

但，需要注意一点。

若身体出现饥饿感时，一定先吃点东西垫垫肚子再喝茶哦。不然，你会醉茶的哈。

第三个喝茶的黄金时间：晚上8点到9点

晚上七点，很多人才刚刚吃完饭，因此不建议大家吃完饭后立马喝茶。

吃完饭后 ，我们应该散散步，让腹中的食物消化一段时间，才好喝茶。

晚上喝茶有什么好处呢？

这时候喝茶，就不是单纯为了解渴和提神，而是找一条心无挂碍的路，让心在一盏盏茶香中平静下来。

心平能愈三千疾，心静可通万事理。

对于工作压力大的家人们来说，晚上喝茶就是为了疗愈自己。

晚上喝茶还有一个好处，就是助眠。

心里无事，晚上就睡得香了。

那晚上喝茶要注意什么呢？

1、尽量在10点结束喝茶事宜。

2、尽量喝发酵程度高的茶，如红茶、黑茶。

3、尽量喝淡一点的茶，如5克，以免摄入太多茶碱会影响睡眠。

不管什么时候喝茶 ，喝什么茶，都是为了幸福。

欢迎补充。