指甲出现3种迹象，尿酸可能高到“肾坏了”都不知道！赶紧自查

62岁的孙大妈一向觉得自己身体还算硬朗，每天下楼遛弯、做饭、看孙子，生活规律得很。可最近几个月，她发现自己的指甲变得不对劲：颜色发暗、发黄，十根指头的指甲都比以前厚了不少，摸起来粗糙，还有一道道横沟。

她起初没在意，想着“人老了，指甲变差也正常”。直到一次跳广场舞，老姐妹王阿姨看了一眼她的手，提醒道：“你这指甲，跟我家老头子痛风发作前挺像的，别是尿酸高了吧？”

孙大妈心里咯噔一下，回家后赶紧上网查，越看越像，甚至有人说“指甲这样，肾可能都出问题了”。她坐不住了，第二天就去医院抽血检查，结果显示：尿酸高达520 μmol/L，肾功能也出现轻度异常。

为什么指甲能反映身体健康状况？

指甲虽然看似只是“皮肤的附属物”，但其实它的生长速度、颜色、质地都与身体内部环境密切相关。指甲由角质蛋白构成，生长速度约为每月3毫米，整个过程需要充足的营养供应和正常的代谢环境。

当身体出现代谢紊乱，如尿酸升高、肾功能下降、贫血、甲状腺功能异常等，指甲的生长环境就会受到影响，表现为颜色、形态、质地的改变。尤其是尿酸升高时，血液黏稠度增加，末梢微循环变差，指甲作为“末端组织”，最先表现出供血不足、营养缺失等问题。

此外，尿酸结晶还可能直接沉积在甲床或甲周组织，引起局部炎症或压迫，导致指甲变形、松动、疼痛等。因此，指甲被称为“健康的窗口”，并非空穴来风。

指甲出现3种迹象，提示尿酸可能升高

中国医学科学院曾追踪3200名高尿酸患者，发现75%的人在发病前半年，指甲就出现了异常。

尿酸是人体嘌呤代谢的产物，主要通过肾脏排出。当尿酸生成过多或排泄受阻，血液中的尿酸浓度就会升高，形成高尿酸血症。长期高尿酸不仅会引起痛风，还可能损伤肾脏、心血管等器官。而指甲，作为身体末梢组织，血液供应相对较弱，一旦体内代谢异常，往往会最先“露马脚”。

以下是三种最常见的“警示信号”：

1. 指甲颜色变暗、发黄

正常指甲应呈淡粉色、有光泽。若指甲突然发黄、发灰，甚至出现暗紫色斑点，可能是尿酸结晶影响末梢微循环，导致甲床供血不足。

2. 指甲变厚、表面粗糙、出现横沟

尿酸升高会影响蛋白质和角质形成，导致指甲生长异常，表现为甲板增厚、表面凹凸不平，甚至出现横向波纹。

3. 甲床松动、触碰疼痛

在尿酸极高的情况下，尿酸盐结晶可能沉积在甲周组织，引起轻微炎症反应，导致指甲边缘翘起、触碰疼痛。

这些变化常被误认为是“年龄大了”或“营养不良”，但如果同时出现，尤其是伴随关节疼痛、晨僵、尿液泡沫多等症状，就要高度警惕尿酸问题。

指甲还有哪些异常暗示健康问题？

除了尿酸升高，指甲的其他变化也可能提示不同的健康问题：

匙状甲（反甲）：指甲中间凹陷，边缘翘起，常见于缺铁性贫血、甲状腺功能异常。

杵状指：指甲拱起、指端膨大，可能与慢性肺病、心脏病有关。

白斑或白线：可能是微量元素缺乏、肝功能异常或外伤所致。

纵向黑线：若突然出现，需警惕黑色素瘤或内分泌系统疾病。

指甲变薄、易裂：可能与营养不良、慢性肾病或老年人自然退化有关。

因此，日常生活中，不妨多低头看看自己的指甲，早发现、早检查，往往能避免大问题。

发现指甲异常怎么办？3个建议帮你应对

1. 第一时间就医检查

若指甲出现上述异常，尤其伴随关节痛、尿液变化、疲劳等症状，应尽快到医院检查血尿酸、肾功能、尿常规等指标，明确病因。

2. 调整饮食结构

减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等；多吃蔬菜水果，增加碱性食物摄入，有助于尿酸排泄。每日饮水量应保持在1500~2000毫升以上，促进尿酸排出。

3. 规律作息，适度运动

保持规律作息，避免熬夜；每周进行150分钟以上中等强度运动，如快走、太极等，有助于改善代谢、控制体重、降低尿酸水平。