六十岁左右是疾病高发区，要注意以下5点，才能享受长寿的前景

到了六十岁，老张就病倒了，深夜，他突然出现剧烈的胸痛，家人见他面色苍白和全身大汗淋漓，急忙将其送到医院，通过检查，患者被确诊为急性心肌梗死，万幸的是，通过积极抢救，患者转危为安。

六十岁，往往意味着正式步入老年阶段，这个时候，患者罹患形形色色疾病的风险也在增加，六十岁开始，患者罹患高血压、冠心病、2型糖尿病、癌症、肝硬化、尿毒症、慢性阻塞性肺疾病的风险也在增加，因为罹患这些慢性病，不仅导致患者的生活质量下降，也会导致患者的寿命缩短。

医生提醒，六十岁左右是疾病高发期，要注意以下5点，才能享受长寿的前景。

第一，到了六十岁，要注意做好定期体检

到了六十岁，无论你身体有没有不适，都要养成定期体检的好习惯。

很多疾病在早期都是没有症状的，等到出现明显症状的时候，往往已经是疾病很严重的时候了。

及时体检，有助于发现很多疾病，当疾病处于早期的时候，也是治疗效果最好的时候。

第二，到了六十岁，要注意保持营养的均衡

年龄大了，老年人更要注意保持营养的均衡，千万不要养成偏食或挑食的习惯，不然就很容易导致营养不良。

年龄大了，很多老年人只是喝粥喝汤，或是只吃点素食，试问，营养又从哪里来呢？

没有营养，老年人就会变得特别瘦，时间长了，免疫力下降，内分泌紊乱，疾病当然容易找上。

年龄大了，老年人要注意保持营养的均衡，要注意荤素搭配。

第三，到了六十岁，要注意保持好的心情

随着年龄的增长，保持良好的心情至关重要，如果无法保持好的心情，要不就是怒火攻心，要不就是焦虑抑郁，长期让自己处在一个糟糕的情绪里，久而久之，病由心生，罹患疾病的风险也在增加。

第四，到了六十岁，要注意养成良好的作息习惯

老年人年龄大了，在作息上面很容易陷入极端，有些老人一天到晚都是睡，殊不知，睡得时间越长，越不利于健康，很多人虽然睡得久，但是人却变得越来越呆滞。

当然，老年人睡得时间太短，同样不利于健康，很多老年人有熬夜的习惯，殊不知，作息习惯不好，很容易影响到睡眠质量，如果睡不好，内分泌紊乱，免疫力下降，罹患形形色色疾病的风险也在增加。

第五，到了六十岁，要注意坚持运动

生命在于运动，老年人年龄大了，最忌讳的就是两件事，第一件事，就是一点都不动，不是说静养不好，是因为久坐不动，时间长了，肌肉萎缩，关节僵硬，免疫力下降，血栓形成，任何一个，对于老年人而言，都是危害巨大的。

到了六十岁，不要过度运动，因为年龄大了，老年人的体质下降，器官功能下降，过度运动，反而会损伤身体健康。