老年人口腔保健常见误区

今日健康提示

大家在选购预包装食品时，请仔细查看食品标签，重点关注食品名称、配料表、净含量、生产日期、保质期和贮存条件。建议优先选购低盐、低油、低糖的健康食品。

口腔健康与全身健康息息相关，一口好牙，是晚年幸福生活的重要基石，关乎营养吸收、身体健康和社交自信。有时候老年人不是不爱吃东西，而是因为牙齿问题给咀嚼带来一定的困难，这常常被老年人及其子女所忽视。许多老年朋友对口腔健康存在着根深蒂固的误解，这些误区正在悄悄影响他们的牙齿健康。

误区一：老人牙齿松动脱落是自然现象

正解：掉牙并非必然的生理衰老现象！对于老年人口腔健康，世界卫生组织（WHO）提出的基本目标是“8020”，也就是80岁的老人至少应保持20颗不松动的功能牙。老年人牙齿脱落的常见元凶是牙周病。得了牙周病，牙槽骨会发生吸收，牙槽骨吸收是一个慢性、进行性、破坏性的过程，当牙根周围的牙槽骨吸收到一定程度时，牙齿就会出现松动、脱落。这些是完全可以预防和治疗的。认为掉牙正常，往往会错过最佳治疗时机。

误区二：牙齿少了、松了，只能喝粥、吃软烂食物

正解：有些老人觉得自己牙齿不好，咬不动硬的食物，所以日常饮食总是挑那些“稀、软、烂”的吃，认为这样既不费牙，还有利于消化。殊不知，长期进食软烂食物，会让老人的咀嚼能力进一步下降，导致牙龈萎缩、唾液分泌功能降低、消化酶分泌减少，即口腔功能“废用性衰退”，加速剩余牙齿的松动和脱落。老人应在能力范围内适当咀嚼有一定硬度和纤维的食物（如煮熟的玉米、芹菜、苹果块），这能锻炼牙周组织，刺激唾液分泌，有自洁作用。

误区三：刷牙出血是“上火”，不敢刷也不敢碰

正解：刷牙出血是牙周炎症最典型的信号！这并非“上火”，而是牙齿周围的牙龈正在发炎。如果不敢刷，牙齿表面的牙菌斑就会堆积更多，炎症加重，出血更厉害，形成恶性循环，最终导致牙齿松动。正确做法是：越是出血，越要认真、温和、面面俱到地刷牙，清除导致发炎的罪魁祸首——牙菌斑，并立即去看牙医。

误区四：假牙一劳永逸，不需要更换与护理

正解：假牙也有使用寿命，牙槽骨会随时间逐渐吸收，导致假牙与口腔组织贴合度下降，出现咀嚼效率下降、口腔溃疡等问题。一般活动假牙建议每年检查调整，5~10年更换。

无论是活动假牙还是固定假牙，都需要精心护理。活动假牙每晚必须取下清洗浸泡，否则会滋生大量细菌，引发口腔黏膜疾病（如义齿性口炎），甚至影响邻牙健康。

误区五：只要不牙疼，就没必要看牙医

正解：很多口腔疾病进展缓慢，有较强的隐匿性，症状大都不明显，如早期的牙周病、根面龋（老年人常见的牙根蛀牙）、口腔黏膜病变甚至口腔癌。定期口腔检查（建议半年1次），牙医能及时发现并处理小问题，避免将来承受更大的痛苦和经济负担。

延伸阅读：儿女一份孝心，守护父母“齿”生

父母们常常因为怕麻烦、怕花钱，或者对看牙有恐惧心理而选择忍耐。这时，儿女的关爱和行动就成为关键一环。

1. 做一名“细心”的观察者

吃饭时留意父母是否抱怨食物嵌塞、牙齿敏感（怕冷热酸甜）、刷牙出血或有口腔异味。观察他们是否因为牙口不好而偏爱软食，吃饭速度变慢，或面容有所改变（因缺牙导致脸颊凹陷）。

2. 做一名“贴心”的陪伴者

主动为父母预约每年1~2次的全面口腔检查，并陪伴他们前往。您的陪伴能极大缓解他们的紧张情绪。为他们选购合适的口腔护理用品，如软毛小头牙刷、牙间隙刷、牙线等，并耐心教他们如何使用。

3. 做一名“暖心”的支持者

理解和鼓励父母，告诉他们现代牙科技术已经非常先进，口腔治疗倡导微创、舒适化理念。在费用上给予支持，将口腔治疗作为一份健康礼物送给他们，消除他们的经济顾虑。

让我们从帮助父母树立正确的口腔健康观念开始，从一次口腔检查陪伴开始，帮助我们的父母能齿颊生香，笑口常开，乐享晚年健康生活！

福建省级机关医院口腔中心副主任护师 蔡燕梅/文

来源：福建省级机关医院

编辑：陈沂、杨沛

一审：陈素玲

二审：黄新珠

三审：宁永鑫