出书大师 | 王洪刚《康养365妙招》：重新定义健康，开启完满人生

在华夏古法经络传承专项基金管理委员会主任王洪刚先生的视野中，健康从来不是一个孤立的概念，它深深植根于中华五千年的养生智慧，同时又与现代社会对生命质量的追求紧密相连。当我们翻开《辞海》，追寻“健康”的原始定义，再对照联合国世界卫生组织的宏观阐述，一条关于健康本质的清晰脉络便呈现在我们面前。这不仅是器官功能的正常，更是一种身体、精神与社会关系的和谐共舞。

（本文观点作者：王洪刚）

一、 健康的双重维度：超越“无病”的狭义范畴

传统观念常常将健康简单地定义为“没有疾病”。然而，《辞海》的定义已经向前迈进了一步，它强调了“发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛”以及“良好的劳动效能状态”。这无疑是从生物医学角度的一个较为全面的描述。但王洪刚主任指出，真正意义上的健康，必须结合世界卫生组织提出的三维理念：生理健康、心理健康与社会适应良好。 这意味着，一个体格强壮但内心焦虑、无法融入社会的人，不能称之为真正的健康。健康是一个整体性的状态，是生命能量在体内外顺畅流通、达至平衡的体现。

二、 精力充沛：应对压力的从容之本

健康最直观的体现之一，就是拥有“足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张”。这并非指永不疲倦，而是身体拥有强大的储备和恢复能力。从古法经络的角度看，这源于气血的充盈与经络的通畅。当人体的能量通道（经络）没有淤堵，气机调达，血液濡养周身，自然能够在外界压力来袭时，调动资源，游刃有余，而非精疲力竭、不堪重负。

三、 积极乐观：心理健康的明亮底色

“处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔”——这是健康在心理层面的核心标志。一个健康的心理，能够以阳光的心态看待世界，将挑战视为机遇，勇于担当而不怨天尤人。这种内在的和谐，与脏腑功能息息相关。中医理论认为“肝主疏泄”，调畅气机，与情绪关系密切。心情舒畅，肝气条达，反过来又能促进全身气血和顺，形成身心互动的良性循环。

四、 安眠与应变：身心修复与适应的智慧

“善于休息，睡眠良好”是身体进行自我修复和能量补充的关键环节。高质量的睡眠如同为身体这座精密仪器进行深度保养。“应变能力强，能适应外界环境的各种变化”则体现了机体神经、内分泌、免疫系统的综合协调能力。这二者结合，正是“阴平阳秘”的体现——静时能深度休养（阴），动时能迅速响应（阳），从而达到一种动态的平衡。

五、 抵御外邪：免疫系统的坚固长城

“能够抵抗一般性感冒和传染病”是衡量生理健康的一项硬指标。这直接反映了人体正气（即免疫力）的强弱。《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干。” 通过合理的饮食、规律的作息、适度的锻炼以及保持经络畅通，来培护人体正气，是构建这道健康长城的根本之道。

六、 体态匀称：内在和谐的外在映射

“体重适当，身材均匀，站立时，头、肩、臂的姿势协调”不仅关乎审美，更是健康的重要信号。异常的体重（过轻或过重）和不良的体态，往往是内在代谢失衡、肌肉力量不均或骨骼经络存在问题的外在表现。一个协调的体态，意味着骨骼、肌肉、神经系统处于一个良好的工作状态。

七、 明眸皓齿：脏腑健康的局部窗口

中医认为，“肝开窍于目”、“肾主骨，齿为骨之余”。因此，“眼睛明亮，反应敏锐”和“牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常”不仅仅是口腔科和眼科的问题，更是肝、肾、脾胃等脏腑功能健康的晴雨表。这些部位的状况，为我们洞察身体内部环境提供了宝贵的线索。

八、 发肤荣华：气血充盈的自然流露

“头发有光泽，无头屑”以及“肌肉、皮肤富有弹性”，是人体气血旺盛最直观的证明。“发为血之余”，头发的润泽依赖于血液的濡养；“肺主皮毛”，皮肤的弹性和质量与肺气的宣发功能密切相关。当一个人气血充足，循行通畅，其毛发与肌肤自然会展现出健康的光彩与活力。

（王洪刚即将出版书籍《康养365妙招》）

九、 步履轻盈：迈向全面健康的综合体现

最后，“走路感到轻松”是一个看似简单，却极具综合性的健康标志。它要求心脏功能良好、肌肉骨骼强健、神经系统协调、关节灵活、能量供应充足。一个步履从容、轻快稳健的步伐，是身心整体机能处于良好状态的最佳证明，也是我们每个人都能切身感受到的健康喜悦。