咽炎总是缠身？除了感冒这几个生活习惯才是反复发作的“元凶”！

北京和平中西医结合医院 口腔黏膜专科刘海云：咽炎总是缠身？除了感冒，这几个生活习惯才是反复发作的“元凶”！

大家好，我是刘海云。很多朋友一说起嗓子不舒服，第一反应就是“我又感冒了”，或者“炎症又犯了”。吃点消炎药，含含片，当时是舒服了，可没过多久，那干痒、异物感、总想清嗓子、早上刷牙恶心的老毛病又回来了。这不，前几天小李就带着满脸的愁容来找我了。

小李才30出头，在一家公司做销售，平时工作压力不小，应酬也多。他跟我说：“刘医生，我这嗓子老不舒服，干痒得厉害，感觉有东西卡着，咳不出来也咽不下，特别是话说多了，或者稍微一吃辣，马上就犯。看了好几个医生，抗生素也吃了，含片也用了，当时有点用，过两天又回来了，我都快绝望了！”

我仔细看了看小李的舌头，听了听他的脉象，又问了他平时生活习惯。我心里就明白了七八分。他这可不是简单的炎症，而是典型的肝郁气滞、痰热互结，再加上长期熬夜，导致阴虚内燥。

您可能要问了，这跟咽炎有什么关系？

我，刘海云，今年72岁了，一个和口腔黏膜打了五十年交道的老中医。从我二十出头拿起医书到现在，见证了太多因为生活习惯不好导致的咽炎患者。在我们中医看来，咽炎这东西，可不像感冒那样来得快去得也快，它更像身体给你的一个“信号”，提醒你：你的生活方式出问题了！

所以，小李的咽炎为什么反反复复？除了感冒，这几个生活习惯才是反复发作的“元凶”！

1. 情绪压力大，肝气不舒现代人生活节奏快，工作压力大，经常焦虑、生气，这些负面情绪会影响我们身体的“肝”，导致肝气郁结。肝火上扰，咽喉就容易感觉不适，发干发痒。

2. 熬夜，作息不规律 晚上是身体休息和修复的时间。长期熬夜，会耗伤我们身体的津液和阴血，导致咽喉失于滋润，出现干燥、灼热、异物感。

3. 饮食不节，偏爱辛辣厚味。 火锅、烧烤、麻辣烫……这些重口味的食物吃多了，容易在体内生湿生热，形成痰热，灼伤我们的咽喉黏膜。

4. 烟酒过度，说话太多 抽烟喝酒对咽喉黏膜的刺激是直接而长期的，导致咽喉充血、水肿。销售、老师、主持人这些需要长时间用嗓的朋友，咽喉过度劳累，也容易受伤。

5. 长期呆在空调房，饮水不足空调环境往往比较干燥，如果再不爱喝水，咽喉就更容易缺水、干燥，加重不适感。

针对小李的情况，我给他开了一些中药调理，主要是疏肝解郁、清热化痰、滋阴润燥。比如用了柴胡来疏肝解郁，玄参、麦冬来滋阴润燥，再配上桔梗、甘草来清利咽喉。叮嘱他要少吃辛辣，早睡早起，保持心情舒畅。

小李的嗓子明显舒服多了，干痒、异物感减轻，早上也不恶心了。更重要的是，他听我的话，调整了生活作息和饮食习惯，现在咽炎很少再犯，整个人的精气神都回来了！

所以，各位朋友，咽炎这事儿，真不是感冒那么简单。它更像身体给你的一个提醒：是时候调整一下生活方式了！别让这些“小毛病”拖垮了你的健康。好好吃饭，规律作息，保持心情舒畅，咽炎自然会离你远远的！