长夜漫漫总失眠！强制不如安神，国药良方一喝就灵，疗效确切

一到晚上就心烦，躺在床上翻来覆去，脑子里像放电影一样停不下来，眼睁睁地看着天花板直到天亮。这种滋味，相信很多朋友都深有体会。

在中医看来，失眠的问题，说复杂也复杂，每个人的情况不一样，调理起来各有侧重。但说简单也简单，其核心问题无外乎两个：一个是“虚”，一个是“扰”。所谓“虚”，指的是心血不足，肝阴亏虚，身体里缺少足够的物质基础去濡养心神，神无所依，自然就会“漂浮”在外，无法安然入睡。所谓“扰”，指的是肝郁化火，或痰热内盛，体内有“邪火”或“浊气”在作祟，扰动心神，让人心烦意乱，难以安眠。

所以我们调理失眠，不能一味地用强力手段去“镇压”，强制让大脑关机，这样往往治标不治本。关键在于“安神”，给浮躁的心神一个安稳的“家”。这就好比一棵植物，缺水干枯了，你给它浇水施肥，它自然就恢复生机；如果被虫子侵扰，你把虫子赶走，它也就能健康生长。

临床上，调理心神不安，医圣张仲景在《金匮要略》中有一个非常经典的方子——甘麦大枣汤。此方虽然只有简单的三味药，却是滋养心阴、缓急安神的千古名方，专门调理因心阴不足、肝气不舒导致的“脏躁”之证，表现出来就是精神恍惚、心烦失眠。

当然，古方虽好，但现代人的生活节奏快，煎煮汤药费时费力。基于甘麦大枣汤的经典配伍思路，现代中成药对其进行了优化和演进，比如夜宁合剂，就是其中的一个代表。它主要针对的就是血虚多梦、头昏失眠这类“虚”和“扰”并见的情况。通过养血益气，滋阴安神，来为心神提供一个安稳的环境，从而改善睡眠。

夜宁合剂作为一种现代中成药，在剂型上也做了改良。液体制剂服用更方便，吸收快，避免了药材煎煮的麻烦，也能减少药物对肠胃的刺激性，通常在30–60分钟左右就能感受到身体逐渐放松，能更迅速地发挥疗效。更重要的一点是，它不含成瘾性化学成分，是从根本上调理身体，且糖尿病病人也可以服用，适用人群更广。

当然，虽然这个方子思路平和，但也需对证。每个人的体质和失眠原因不尽相同，比如孕妇和小孩就不建议服用。最好的方式，还是在专业医生指导下，根据自身情况来选择最适合的调理方案。

本文仅为中医知识分享，不构成用药建议，每个人的体质不同，具体请在医师指导下使用。