豆类表皮坚硬,直接煮制耗时费力。利用热胀冷缩原理可以大大缩短时间。先将豆子洗净,放入锅中干炒(无需放油)约1-2分钟,炒到微微发热、豆皮略皱即可。然后,将炒热的豆子立刻倒入沸水中煮。豆子遇热膨胀,表皮细胞结构变得疏松,再瞬间遇沸水,内外压力差能使其更容易破裂开花。另一个方法是冷冻法:将豆子提前浸泡2小时后,沥干水分放入冰箱冷冻室冻成冰块。煮的时候直接将“豆子冰块”下入沸水,细胞壁在冷冻过程中被冰晶撑破,从而能快速煮烂出沙。
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