甲流高发期，建议：少吃羊肉橘子，多吃4样，补充营养，提高免疫

每年公历的11月下旬左右，甲流就会开始卷土重来，这几年已经成为了一种规律了，去年、前年，还有今年，时间上基本都差不多，那么面对甲流高发期，我们一定要注意，照顾好自己，没事的时候，不要瞎跑去人群集中的地方去，也不要凑热闹，这样也能减少感染的一个概率。

之所以没有这个时候，容易导致甲流爆发，更多的是天气气候影响的，如今的气候，特别容易出现反常，骤冷骤暖的一个情况下，人们脱衣穿衣频繁，遇到大风天气，就容易受凉感冒，导致抵抗力的下降，这样甲流也便有了可乘之机。

在面对来势汹汹的甲流，我们最先要做的就是锻炼身体，管理好自己的饮食，免疫力才是人体最大的一个武器。在这个时候，建议大家少吃羊肉和橘子，多吃4样来补充营养，这样能够提高免疫力冬天少生病。

羊肉很多人在吃的时候，喜欢搭配这火锅，这种重口味，其实很容易出现上火，而且本身羊肉热量就比较的高，很容易引起上火的情况出现。橘子就更不用说了，糖分高，最容易上火的水果之一，因此，这两种还是少吃为好，多吃一些温热的食物，会更加的合理。

第一种：鸡蛋

这个已经是老生常谈的东西了，它的营养价值最接近人体所需，所以在这个时候可以多选择一点鸡蛋来吃，可以选择蒸鸡蛋羹，也可以制作成水煮蛋，方法比较的简单，营养价值也比较的高，很适合大家来吃。尤其是孩子和老人，可以选择多吃一点鸡蛋。

清洗干净之后，直接把它进行水煮，煮好之后，就可以去壳开始吃了。非常的有营养。

第二种：鱼肉

要补充营养，冬天的时候蛋白质可少不了，在这个时候，我们可以选择多吃一点鱼肉，它的蛋白质含量非常的高，而且容易消化吸收，另外就是可选择性也比较大，像鲈鱼、多宝鱼、鳜鱼、鲫鱼、草鱼等等，只要是自己喜欢吃的鱼，都可以拿来制作。

按照鱼的种类，我们可以选择煲汤，也可以选择红烧，或者是清蒸，如果炖的时候，可以搭配豆腐或者是鸡蛋，这样味道更加的鲜美。

第三种：柚子

在这个时候，还推荐大家可以选择多吃一点柚子，它的价格不是特别的高，但是营养却非常的高，而且也能帮助消化，补充维C，这个在冬天，还是很需要的，所以遇到柚子的话，家里也可以多来上一点。

它可以放置的时间也比较长，而且味道酸甜可口，能够大大刺激人的一个食欲，非常适合我们现在来吃。

第四种：板栗

除了一些鱼还有水果之外，我们还可以选择吃点坚果，比如说板栗、花生之类的，这个也是比较常见的，它的味道也相当的不错，尤其是板栗，鲜甜软糯，营养价值也比较的高，我们买些回来，把它炖肉吃，或者是直接水煮着吃，也是不错的做法。

天气变得寒冷，而且甲流又来势汹汹，我们在饮食上，一定要注意，多吃一些补充能量的水果，鱼肉、鸡蛋还有板栗等，选择适合这个时候吃的，让我们体力更加的充沛，人也会更加的精神。