湖北
通讯员：刘心语
为帮助同学们科学调节学业与生活压力，11月21日，经济学院金融kj2501班在南湖校区博学东楼开展“解压有法，青春有方”主题班会，全体同学参与活动，在互动与分享中学习减压技巧。
班会伊始，班级心理委员带领同学们开启“左右互搏”解压小游戏。按照PPT展示的规则，同学们伸出左右手，左手向上摊开、右手掌心朝下与邻座同学手掌相贴，听到“乌鸦”指令时需抓旁边人的手，听到“乌龟”指令时则要迅速缩手。现场笑声此起彼伏，原本略显紧绷的氛围逐渐松弛，不少同学表示“游戏里的反应比拼，让紧绷的神经一下子放松了”。
游戏结束后，心理委员借助PPT展示“压力来临：你是哪种应对类型”，将常见压力应对方式分为“乌龟（逃避型）”“狮子（爆发型）”“狐狸（灵活型）”三类，引导同学们结合自身情况分享日常压力场景。“金融建模作业截止前的焦虑、考证备考的节奏混乱，都是最近的压力来源”，一名同学的分享引发了现场共鸣。
随后，PPT呈现的“stress→dessert”创意谐音梗，让同学们直观理解“压力可转化为动力”的内核——心理委员结合金融专业学习特点，提醒大家“适度压力是提升效率的催化剂，学会调节比逃避更重要”。
在自由交流环节，同学们围绕“日常减压小方法”展开讨论：有人分享“用番茄工作法拆分学习任务，避免拖延焦虑”，有人提出“睡前10分钟正念呼吸，快速平复情绪”，还有同学建议“通过篮球、跑步等运动释放压力”。大家将实用技巧记录下来，现场氛围轻松且热烈。
班会尾声，心理委员总结道：“压力是大学生活的常态，重要的是找到适合自己的调节方式。”她鼓励同学们在遇到情绪困扰时主动沟通，班级也会持续关注大家的心理状态。
此次班会以趣味游戏切入、结合认知分享与方法交流，贴合同学们的现实需求。金融kj2501班的同学们在活动中释放了情绪、收获了方法，纷纷表示将以更从容的心态面对学习生活中的挑战，让青春在有序调节中稳步前行。
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