“暖 - 冷 - 暖 - 冷” 四连跳！来看最新天气→

来源：滚动播报

（来源：邢台网）

2025年11月21日 | 星期五

时间在变，季节转换

邢台气象与您常相伴

预计未来一周

天气以晴间多云和多云相间为主气温起伏较大，风力明显

气温方面

未来一周我市气温起伏明显

明日（22日）起气温逐步回升

23日将达到一周高点

最高气温17-19℃

但随后气温骤降

24日最高气温12-13℃

25日降至11-12℃

26日回升至13～15℃

27日再次下降至10-11℃

最低气温同样波动较大

明日早晨最低气温-3～2℃

23日早晨升至0～5℃

24日早晨再次升至3～6℃

25日早晨又骤降至-5～0℃

最低气温升温乏力

风力方面

22日夜间到23日西部山区有阵风6～7级

24日有偏北风5～6级

阵风7～9级

26日有偏南风转偏北风4～6级

阵风7～8级

关注与建议

大风天气注意防风

尤其是西部山区阵风强劲

请固定好户外易被风吹动的物品

外出时远离临时搭建物、广告牌等

气温骤降

易引发心脑血管疾病

中老年及慢病患者需格外警惕

注意保暖、监测、及时就医

降温天气

务必做好这几点

保暖为先

尤其“两头”要护好

头部：头部散热占全身很大比例

出门务必戴上帽子、围巾

脚部：“寒从脚起”

穿上保暖的鞋袜

保证脚部血液循环畅通

核心提示

“慢”是重中之重

清晨醒来后

不要立刻起床

在床上躺一会儿

活动一下四肢再慢慢坐起

夜间或清晨起床时

动作一定要放缓

晨练请改期

避开“魔鬼时间”

清晨6-10点是心脑血管事件的“魔鬼时间”

降温期间

最好不要在清晨进行户外锻炼

建议选择中午或下午气温较高的时段

或干脆改为室内活动

立冬节气养生重在阳气敛藏,补益肾脏。

老年人应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。此外,宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。

起居养生: 生活起居调养应以养藏阳气为重点，注意早睡,适当晚起,保证充足睡眠时间，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

情志养生: 要顺应自然的变化，保持精神的安静,尽量保持平和、积极、向上的心态。

运动养生:适量的运动可使身体微微散热，促进新陈代谢，增强身体抵抗力。

具体天气预报

邢台未来七天预报

21日夜间到22日白天：晴间多云，偏南风3～4级，最高气温14～16℃，西部山区12～16℃，最低气温-3～2℃，西部山区-2～1℃。

22日夜间到23日白天：多云，偏南风3～4级，西部山区阵风6～7级，最高气温17～19℃，西部山区14～19℃，最低气温0～5℃，西部山区0～4℃。

23日夜间到24日白天：多云，偏北风3～4级转4～6级，夜间西部山区阵风6～7级，白天全区阵风7～9级，最高气温12～13℃，西部山区8～11℃，最低气温3～6℃，西部山区1～4℃。

24日夜间到25日白天：晴间多云，偏南风3～4级，最高气温11～12℃，西部山区9～12℃，最低气温-5～0℃，西部山区-3～-1℃。

25日夜间到26日白天：晴转多云，偏南风3～4级，白天阵风7～9级，最高气温13～15℃，西部山区11～14℃，最低气温-3～2℃，西部山区-3～1℃。

26日夜间到27日白天：多云转晴，偏北风转偏南风3～4级，夜间阵风7～9级，最高气温10～11℃，西部山区8～10℃，最低气温-3～1℃，西部山区-4～0℃。

27日夜间到28日白天：晴间多云，偏南风2～3级，最高气温13～15℃，西部山区11～14℃，最低气温-5～0℃，西部山区-6～-2℃。

各县（市、区）今天夜间到明天白天预报

邢台:多云, 西风转东南风2—3级, 2℃～16℃

临城:多云, 南风2—3级, 1℃～15℃

内丘:多云, 西南风转东南风2—3级, -1℃～15℃

柏乡:多云, 南风2—3级, -2℃～15℃

新河:多云, 南风转西南风2—3级, -2℃～15℃

宁晋:多云, 南风2—3级, -2℃～15℃

隆尧:多云, 南风2—3级, -3℃～15℃

巨鹿:多云, 南风2—3级, 0℃～15℃

任泽:多云, 南风2—3级, -1℃～15℃

南和:多云, 南风2—3级, -1℃～15℃

沙河:晴转多云, 西南风转南风2—3级, -1℃～17℃

广宗:多云, 南风转西南风2—3级, -1℃～15℃

平乡:多云, 南风转西南风2—3级, 0℃～15℃

南宫:多云, 南风转西南风2—3级, -1℃～15℃

清河:晴转多云, 南风转西南风2—3级, 1℃～15℃

威县:多云, 南风转西南风2—3级, -1℃～15℃

临西:晴转多云, 南风转西南风2—3级, 1℃～15℃