警惕！心梗发作前的这些“求救信号”，很多人竟当小毛病硬扛！

持续性胸痛、消化道不适

身体突然感到极度疲劳……

出现这些症状

“忍忍就过去了”？

警惕是心梗前兆！

哪些行为会诱发心梗？

如何预防？

往下看，一同了解↓↓

冬季易发心梗
这些预警信号千万别忽视！

进入冬季，天气寒冷，血管容易收缩痉挛，导致血压升高，增加心梗发作几率。有冠心病病史、高血压、糖尿病、高脂血症人群，冬季易发心梗，需格外注意。

哪些症状是心梗的预警信号？专家提醒，持续胸痛可能是心梗在悄悄靠近！当突然遭遇剧烈、压榨感胸痛，伴有濒死感，且痛感持续10～20分钟无缓解，极有可能是心梗的预警信号！

心梗发作前，除了持续胸痛外，可能还有一些不典型的症状在提醒你。若出现以下症状，也需警惕心梗，千万别当小毛病硬扛↓↓

01

上半身疼痛或不适

上半身疼痛或不适需要引起注意。心梗的疼痛并不总是局限于胸部，有时会辐射到肩膀、手臂、背部、颈部或下巴。不同于急性剧烈疼痛，这种扩散的疼痛可能呈现为钝痛或酸痛，患者容易误以为是肌肉劳损。

02

呼吸急促

呼吸急促是心梗的另一重要症状。心梗前，有些人可能在没有明显活动的情况下感到呼吸困难，甚至需要用力呼吸。这个症状通常伴随胸部不适，尤其在睡觉平躺时更为明显。

03

消化道不适

消化道不适是潜在信号之一，在女性患者中更为常见，表现为上腹疼痛、恶心、胃灼热或呕吐，容易与胃肠疾病混淆，导致延误就医。

04

突发极度疲劳或虚弱感

突发极度疲劳或虚弱感需要重视。许多患者在心梗发作前会经历全身疲惫，即便轻微活动也会如此，这种疲劳感可能持续数天。特别是女性，研究表明，她们在心梗前几周更可能经历这种不寻常的疲劳。

05

冒冷汗、头晕和心慌

冒冷汗、头晕和心慌等自主神经症状也常被报告，特别是在心梗即将发作时。这种冒冷汗往往与情绪上的不安或“濒死感”同时出现，患者可能感到极度不适甚至恐慌。

总体来看，心梗的先兆症状多种多样，表现形式因人而异，尤其是女性和老年人可能会有不典型的表现。因此，不要忽视身体发出的这些信号，特别是在既往有心脏病风险因素的情况下，及时就医尤为重要。

这些情况可能会诱发心梗

■ 失眠

专家表示，睡个好觉对心脏和心血管健康非常重要，睡眠不好会导致心律失常，常见的表现就是出现早搏。长期失眠、熬夜可能会诱发心梗。

■ 生气

“小心被气出心梗！”这可不是一句玩笑话。一项研究显示，“有10%的心梗是气出来的”。专家介绍，所有的情绪都会对心脏造成影响，尤其是消极和负面的，可能会增加心梗猝死的风险。

■ 用力排便

专家表示，用力排便会使血压上升、心率加快，胸腔压力也会加大，容易造成冠状动脉斑块破裂，诱发心梗。

心梗来临如何应对？
牢记两个“120”

一是心梗发生后要立刻拨打120急救电话；二是抓住120分钟的黄金抢救时间。越早开通血管，成功救治的希望就越大。

在等待救护车的同时，身边人要随时关注病人情况，让病人卧床休息，帮病人松开领口，保持室内安静和空气流通，有条件者可让病人立即吸氧。

医生提醒：任何一个得过心梗的人，都可能再次发生心梗。预防心梗，牢记以下5点↓↓

戒烟限酒

吸烟为心脏疾病的高危因素，应该尽早戒烟，长期吸烟会损害血管内皮，降低血管弹性。而酒精过量会加重心脏负担，影响血液循环。

控制饮食

注意饮食均衡，多食用新鲜的水果、蔬菜，加强锻炼，提高自身免疫力，增强体能。

适当运动

规律的活动能够增强心脏功能，促进血液循环，减少心血管疾病的发病率。专家推荐2个动作，每天练一练，守护心脏健康。

控制血压、血脂、血糖

高血压、高血脂和高血糖是心梗的危险因素。建议定期检查，及时发现并管理这些指标，采取必要的药物治疗和生活方式调整，如低盐饮食、服用降脂药、控制糖分摄入等。

预防血栓

关注天气，做好防寒保暖。气温骤降会引发血管痉挛收缩、冠脉供血骤然减少，应及时增加衣物。同时，保持充足的水分摄入，避免久坐不动。

来源：央视一套、科普中国

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