气温逐步爬升！下一波冷空气即将返场 | 天气早知道

天气早知道

Nov

20

气温有所回升，全天5-14℃

局部有薄冰，早出门要穿暖

昨天早晨的气温

创下下半年以来的新低

部分郊区跌至冰点或冰点以下

不少市民已经换上了冬衣

裹得严严实实

不过秋装暂时别收

马上就是一波回暖！

今天依旧是晴天格局

白天起有所回暖

预计最高气温可升至14℃

但早晨市区最低气温5℃，

郊区0-2℃，局部有薄冰

早出门要穿暖和些

本周接下来是一天比一天暖

周后期秋装又要重新穿回来了

不过昼夜温差接近10℃

虽然白天温暖舒适

早晚气温仅有个位数

建议采用洋葱式穿衣

预计下周初会有一次冷空气过程

大家要及时关注冷暖变化

今日具体天气

今天依旧是晴天格局，早晨市区最低气温5℃，郊区0-2℃，局部有薄冰，早出门要穿暖和些。白天起有所回暖，预计最高气温可升至14℃。西北风3-4级，沿江沿海地区有4-5级，相对湿度70%-30%，空气干燥，注意润肤补水。

天气趋势

本周接下来是一天比一天暖，

周后期秋装又要重新穿回来了。

不过昼夜温差接近10℃，

虽然白天温暖舒适，

早晚气温仅有个位数，

建议采用洋葱式穿衣。

预计下周初会有一次冷空气过程，

季节交替时节气温跌宕，

大家要及时关注冷暖变化、提高免疫力，

另外接下来晴多无雨，

天气比较干燥，

要多多补水润燥、注意用火用电安全。

01

健康提示

随着冬季来临，各种取暖设备纷纷启动，室内变得温暖如春。然而，在享受这份温暖的同时，不少人却开始出现口干舌燥、皮肤发痒、鼻塞咳嗽等种种不适。这很可能不是生病了，而是你正遭遇“暖气病”。缓解“暖气病”，记住这几个小妙招：

1. 增加室内湿度。使用加湿器是首选，但一定记得定期清洁，防止“加湿器肺炎”。在暖气片上放湿毛巾，或是在房间角落放一盆清水，通过水分蒸发来自然加湿。

2. 勤通风换空气。建议每天至少开窗通风2次，上午和下午各1次，每次15~20分钟，确保室内空气新鲜，降低二氧化碳浓度，避免头晕乏力。

3. 多喝点水润燥。除了室内增加湿度，还要多喝水增加体内“湿度”。千万不要等渴了再喝，保证每天足量饮水（如1.5~2升），温水为佳。此外，喝蜂蜜水、柠檬水、菊花茶等也有助于滋润喉咙。

4. 养点绿植调节。在室内摆放绿萝、吊兰、散尾葵等植物，它们能通过蒸腾作用释放水分，并净化空气，是天然的“加湿器”和“空气净化器”。

5. 进出避免温差。从暖气房到室外或从外面回到家里，记得先在门厅等过渡区域待一会儿，让身体对温度变化有个适应过程，外出时戴好围巾帽子，保护血管。

视频丨王子亮

制图 |邱丽娜 刘晶

编辑丨奚宇轩

资料丨市气象局 上海发布 人民日报健康客户端

*转载请注明来自上海杨浦官方微信