研究揭示：费力的活动更能带来深刻的意义

过去的研究表明，人们在工作或学术活动之外如何花费时间可以影响他们的整体幸福感和生活满意度。然而，人们如何看待自己参与的不同休闲活动，以及他们在多大程度上感到这些活动对他们生活的意义尚未得到广泛研究。

多伦多大学的研究人员最近进行了一项研究，旨在探讨努力，特别是在休闲活动或消遣方面，如何与意义和目的相关。他们的研究结果发表在 传播心理学上，表明需要更多努力的活动，如数独或其他智力挑战游戏，被认为比要求较少的活动（如观看社交媒体视频）更有意义，但它们的乐趣程度却是相同的。

“这篇论文主要受到我们和其他人最近研究努力这一看似矛盾现象的启发，”论文的第一作者艾登·坎贝尔告诉《医学快讯》。 “这是人们常常忽视的事情，几乎普遍被认为令人沮丧或不愉快，但与此同时，许多人积极寻求它或将努力视为一种美德，增强个人行为的价值。”

“我们发布了一篇初步论文，提出努力可能因多种原因而显得有意义，但这只是我们的理论。我们今年发布了一篇后续论文，测试了这一假设，使用了一些基本的认知任务（例如，心理数学），发现当我们让人们参与这些奇怪的、人工的活动时，越费力的活动就越让他们觉得有意义。”

坎贝尔及其同事最近的论文基于早期的证据，这些证据将努力与意义感联系在一起。在他们的新研究中，研究人员专注于许多人在空闲时间参与的更现实的活动来“充电”或放松心情。

“与此同时，我们的实验室一直关注人工智能的爆炸性发展及其对人们的影响。这促使我们开展了一项研究，在我们其他的努力-意义论文中，我们比较了使用人工智能辅助写作和独立写作的体验，”坎贝尔说。

“这很重要，因为很多人预计劳动力的自动化会持续下去，导致许多人失去工作时间，而无论好坏，大家都会有更多的闲暇时间。我们知道，工作对许多人来说可以是生活中重要的意义和目标来源，那么，如果我们失去了这个重要的意义来源，我们该如何弥补呢？我们的想法是努力的休闲。”

坎贝尔和他的同事们从不同的角度探索努力与意义之间的关系。首先，他们在多伦多大学对超过1000名本科生进行了调查，询问他们对各种空闲时间活动的看法。

“我们还与一个拼图游戏公司 Amuse Labs 合作，在一系列实验中比较费力的休闲活动（例如数独拼图）与不太费力的休闲活动（例如观看 YouTube、较轻松的游戏）之间的体验，”坎贝尔解释道。

“在我们的最终研究中，我们通过数字方式跟踪了人们的日常生活，持续了大约一周。我们会在一天中随机几次询问他们一系列问题，例如‘你现在在做什么？’；‘这有多费力？’；‘这有多有意义？’以及‘这有多愉快？’这让我们能够从个体层面了解人们如何体验对他们而言更费力或不费力的活动，同时也能看到一般被评为更费力或不太费力的活动对人们的平均感受。”

当他们分析收集的数据时，研究人员发现，费力的休闲活动通常被认为比轻松的活动更有意义。然而，有趣的是，他们也观察到人们并不总是能够准确预测他们会觉得费力的活动有多愉快。

“我们在现实生活研究中看到了这一点。当活动更像工作而非休闲时（例如工作、学习、家务），它感觉更有意义，但与不太费力的工作相比却不那么愉快，”坎贝尔说。“然而，人们错误地预期更费力的休闲活动也会感觉不那么愉快，这在我们的实验和现实生活研究中并未体现出来。”

研究人员发现，费力的休闲活动往往不仅让人感觉更有意义，而且与那些不需要或只需少量努力的活动相比，享受程度相等甚至更高。因此，他们的论文强调了定期参与心理上有趣的爱好或消遣的潜在优势。

坎贝尔说：“我认为最大的收获是，尽管人们倾向于在休闲时避免付出努力，但我们可能高估了这种感觉有多糟糕，而这可能最终会让我们的行为感觉更有意义。”他说：“所以，也许在面对刷 TikTok 或坐着看几个小时的在线视频与出去散步或做拼图之间的选择时，选择更具挑战性的方式可能会让人感觉更充实。”

坎贝尔和他的同事们最近的研究可能会激励其他心理学研究人员去探索人们在工作或学习之外参与特定活动时的感受。此外，团队的发现可能会为制定或改善旨在提高人们的幸福感和目标感的育儿指南或干预措施提供信息。

坎贝尔补充道：“我们面临的一个重要问题是‘为什么？为什么努力会让人觉得有意义？’”他说：“我们还没有找到这个问题的一致答案，可能没有一个好的答案，而是有许多答案。努力可以让我们在所做的事情上感到胜任。这也是我们全身心投入活动的一个体现。这两者都可以让一项活动对我们来说更有意义。

“我们在实验中只关注了心理上的努力，而没有考虑身体努力。因此，一个合理的后续研究方式是用其他类型的努力，比如身体上的努力，来复制这些发现。也可能有些人特别倾向于认为费力且具有挑战性的任务是有意义的，而另一些人则将其视为单纯的手段。”

这篇文章由我们的作者 英格丽德·法德利 撰写，斯蒂芬妮·鲍姆 编辑，罗伯特·伊根 进行事实核查和审阅——这篇文章是经过仔细人工审核的结果。我们依赖像您这样的读者来维持独立的科学新闻。如果您觉得这篇报道有价值，请考虑进行 捐赠（尤其是每月捐赠）。