北京
▎人民酱说：
想要真正解决儿子的手机问题，我必须先消灭他内心深处的“委屈感”，
让他从心底里觉得生活是自己的，是值得热爱的，而不是被别人操控的。
全文3655字丨阅读共需3分钟
编辑丨人民酱
作 者：暖爸老白 暖颐 来 源 ：青春期父母成长学堂 （ ID : fumuxue199 ）
我家儿子上初一，真是越来越不服管了。每天放学回来，就要找我们要手机，作业也不认真写，抱着手机玩个不停。
只要我一提学习，他立马拉下脸，一副不情愿的样子。
要是我再催促，或者敢拿他手机，人家直接就甩脸走人！那副“劲劲儿”的样子，能把我给气死！
我也是暴脾气，也不惯着他这臭毛病，实在不听劝，我也有办法治你！
我给班主任打了个电话，请求“重点关注”儿子，只要他不认真学习，尽管收拾。我就不信了，他还能翻了天不成。
那会，我还在心里暗暗得意。哼，小子，学校家里双面夹击，看你还怎么横！
可谁知道，过了一阵儿，非但没把儿子给“治”好，他反而变本加厉，越来越不像话了！
别说让他多学点了，现在，他连作业都不认真写了！看到老师在群里点名批评，我气死了，把他狠狠熊了一顿。
没想到，他还理直气壮地跟我顶：“我全都写完了啊，又不是没写，他就是针对我！天天就知道批评我！怎么不说其他人呢？！”
更让我火冒三丈的是，儿子居然学会了半夜偷拿手机！
我明明记得，把旧手机放得好好的，他竟然能翻出来！还偷偷摸摸拿到屋里，不声不响地玩一夜！
结果第二天上课，老师直接拍照片发过来：熊孩子正趴在桌子上呼呼大睡呢！
我当时气得眼前直发黑，恨不得立刻冲到学校把他从桌子上揪起来！
后来，无论我怎么严防死守，跟老师“统一战线”，全都白费！儿子的心思完全不在学习上了。
他一天到晚净琢磨着，怎么跟我斗智斗勇，好多玩会儿手机。
眼看儿子一天天消沉下去，上课打瞌睡，作业糊弄事，成绩一次比一次差，我也开始着急了。
再这么下去，这孩子就彻底废了！
于是，我强迫自己冷静下来，并开始反思：是不是我的教育方法真出问题了？要不怎么我越是管他，他就越跟我对着干呢？
01
后来我看到了一个，解释孩子为什么沉迷手机、网络成瘾的关键词——“委屈感”。
很多孩子玩手机看似是上瘾，实则是一种“报复性娱乐”。 就像我们成年人一样，白天工作累一天，回到家还得照顾孩子，辅导作业。 好不容易忙完一切，等孩子睡了，才觉得终于有了点自己的时间。 然后就抱着手机不撒手，刷剧、看小说、玩游戏，明明知道该睡了，就是舍不得，非要熬到眼皮打架才罢休。 这就是在报复白天的辛苦和压抑，在找补那份属于自己的自由和快乐。
孩子也是一样！白天被各种规矩纪律压得喘不过气。
回到家，本以为能松口气，结果家长又是一轮新的“监视”和“控制”，催作业、催练琴、催这催那，连玩一会儿手机都要被念叨半天。
孩子也会觉得委屈！他会觉得自己像个被奴役的工具人，生活里没有一点点属于自己的空间和乐趣。
这种“委屈感”越积越多，孩子就会想办法反抗，想办法找补。
手机就是最方便、最直接的快乐源泉啊！你越不让我玩，我偏要玩！你越管我，我越要找到空子钻！
这其实就是一种变相的“报复”。孩子用沉迷手机的方式，来报复那些让他感到委屈和压抑的人或事，来宣告“我的快乐我做主！”
我猛地一惊，回想自己对他的种种行为：在学校拜托老师使劲管，在家我又是各种严防死守，他的一举一动都在我的监控之下。
我一直以为自己是为了他好，实际上却是在把自己跟儿子的互动模式，变成了“猫抓老鼠”——我每天就想尽办法抓他，他想尽办法躲藏。
仔细想想，有时候令我生气的，并不是儿子真的犯了多大的错，而是他越来越有想法，不听话、不服管的样子，我实在接受不了。
所以，就想用更强硬的手段把他压下去。
我盯得越严格，儿子的“委屈感”就越重，他对掌控自己生活的渴望也就越强烈，于是就越要通过手机发泄，来找回平衡。
现在，我终于明白：想要真正解决儿子的手机问题，靠堵、靠压、靠控制，是根本行不通的。
我必须先消灭他内心深处的“委屈感”，把属于儿子的“掌控感”和“价值感”还给他。
让他从心底里觉得生活是自己的，是值得热爱的，而不是被别人操控的。
具体从以下3点入手：
02
1、把掌控权还给儿子，让他感觉到“我说了算”，找回价值感，心里的委屈就会减少
以前，我总觉得儿子小，什么都不懂，学习计划我来定，作息时间我来安排，连穿什么衣服有时候我都要干涉。
这么一来，儿子干什么都提不起兴趣，总是一副无所谓的样子。
现在我想通了，得放手，让他自己做主。于是，我跟儿子敞开心扉，好好地聊了一次：
儿子，这段时间妈妈一直在学习，也在反思。之前，我确实管你管得太多了，把本该属于你的事情，替你做了。 现在你也是大孩子了，从今天起，你的学习和生活上的事，自己来安排吧。
儿子将信将疑地看着我：“真的？那我要是安排不好呢？”
我笑着说：
没关系啊！重要的是你自己去尝试，去体验，然后慢慢调整。 妈妈会支持你，但不会再像以前那样天天盯着你、催你了。 但前提是：你得保证作业按时完成，第二天上课不能迟到或者打瞌睡。
儿子点点头，爽快得答应了，还不放心地叮嘱我：“妈，你可得说话算话啊！”
说实话，我忍得比较艰难。一看他放学回来先奔着手机去，我就想张嘴，但是忍住了。
就这么一直熬到晚上9点，儿子总算开始写作业了，我这才长长地松了一口气。
刚开始，儿子确实有点“放飞自我”，手机玩的挺嗨，作业拖到很晚，周末也玩得比较疯，但好歹完成了。
后来一次周末，他因为玩得过于专注，把写作业的时间留得太少，导致作业没写完。
我没有像以前那样落井下石，而是等他情绪平复后，问他：“感觉怎么样？下次我们怎么能避免这种情况呢？”
他自己反思了半天，说：“还是应该先写作业再玩吧，要不然收不住。”
我发现，当我不再给儿子制造压力，控制他时，他心里的委屈感少了很多，整个人也变得更理智、更冷静，可以理智地思考自己的问题，寻找解决方案。
2、用快乐取代快乐！让孩子体验现实生活带来的满足和充实，他自然会远离虚拟世界
过去，我们陪儿子的时间很少，一门心思都扑在他学习上，搞得家里气氛挺沉闷、挺压抑的，一点儿快乐的感觉都没有。
儿子也觉得待在家里没意思，动不动还要挨说、被批评、指责，找不到归属感，才会钻进虚拟世界。
如果家长能够多陪孩子做一些有意思的活动，孩子也不会沉迷手机。
于是，我计划每周安排固定时间，全家人一起做点什么。
我提议一起看纪录片，结果被儿子无情拒绝。
我直接问他：“你想干啥呢？”
儿子想了半天，小心翼翼地说：“要不……咱们一起打游戏？”
我心里咯噔一下，但还是笑着问：“可以！你想打什么游戏啊？”
儿子说：“我看老爸那里还有一个小霸王游戏机，还有好多游戏卡，我很早就想玩玩了，一个人玩又没意思，我们可以一起玩。”
老公一听，眼睛立马亮了起来，赶紧把床底吃灰的游戏机拿了出来。
那天，我们一家玩到了半夜，玩了很多久违的小游戏——坦克大战、魂斗罗、影子传说......
特别是老公跟儿子，他俩很久没有那么亲密的放声大笑了。
后来，我们的“家庭时光”的项目越来越丰富：看电影、打牌、骑行、打羽毛球、顿大餐……
我发现，当儿子在现实生活中体验到了足够的快乐和陪伴，他对手机的依赖真的在慢慢减少。
3、设定底线，合理引导手机使用，教会孩子如何与手机和谐共处，做到自我管理
完全禁止孩子接触手机，根本不现实。
我们的目标是教会他如何与手机和谐共处，如何管理自己的欲望。
我们一起商定了手机使用的“家庭公约”：
（1）手机不进卧室，这是底线。晚上睡觉前，手机必须放在客厅充电。 （2）现阶段的主要任务是学习，如果因为手机，影响了学习，比如作业完不成、上课打瞌睡、成绩明显下滑，那么手机使用权就要受到限制。
而且，每周我们会开“家庭会议”，一起聊聊这一周手机使用的情况。
儿子说感受，我和他爸也谈谈观察到的情况，共同评估手机使用是否“健康”，是否需要调整。
我特别强调：
儿子，这个过程不是妈妈要控制你，而是我们一起学习怎么更好地管理时间和精力。 以后你长大了，会有更多更复杂的事情需要你去平衡，现在学会管理手机，就是为以后打基础。
就这样，坚持一个月下来，我惊喜地发现，儿子真的变了！
他不再像以前那样，一门心思就扑在手机上。虽然还是会玩，但能到点就停。
我知道，那个曾经被“委屈感”包裹，用手机来武装和报复自己的少年，终于重新找回了对生活的掌控感和价值感。
而我，也终于从一个焦虑的、只会用强权控制的妈妈，变成了一个学会倾听、懂得放手、能和他并肩作战的伙伴。
*来源：青春期父母成长学堂（ID: fumuxue199），擅长处理青春期阶段孩子厌学问题；用科学有效的教育方法帮助家长和孩子；家有青春期孩子，请关注我。
*注：本文图片来自于网络（部分图片来源于图虫创意），如有侵权请联系删除。
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