为显年轻吃了4年，两女子双双确诊癌症！这种保健品不能瞎吃！

王阿姨和张女士是社区里的好闺蜜。四年前，一起买菜时有邻居热情推荐：“想皮肤好，多吃某某保健品，能抗衰老！”

自此，两人坚持每天服用该保健品。刚开始，她们觉得确实状态不错，皮肤透亮、精神都好多了，高兴地还推荐给亲戚朋友们。

可去年底，王阿姨突然常感腹痛、消瘦，张女士则总觉得恶心乏力。体检后结果让她们大吃一惊—双双被确诊为肝癌。到底是什么东西，让追求健康、抗衰的她们陷入了这样的困境？

保健品，真能让我们一直年轻无病吗？事实的真相，远比你想象的复杂。吃保健品真的安全吗？哪些行为暗藏健康风险？

或许，很多人还没意识到，正确使用保健品和“乱吃一气”，只隔着一条非常危险的线。你的日常选择，真的安全吗？

近年来，随着健康焦虑和延缓衰老观念普及，中国保健品市场规模快速扩张，2023年数据已突破3500亿元。尤其在中老年群体中，“每天一把抗氧化胶囊”俨然成风。医学专家反复提醒：保健品“不是药”，更不是“青春秘钥”。

中国营养学会2022年发布的《营养与保健食品消费指南》明确指出，保健品只能起辅助调节作用，不能替代均衡饮食与合理生活方式。原卫生部资料显示，我国肿瘤患者中，约有32%曾长期摄入多种保健品。

部分含“激素类、某些中草药成分”的产品，在超量、长期摄入时，已被证实与包括肝癌在内的多种风险升高相关。

很多人以为“吃点保健品没坏处”，实际上，最新哈佛大学流行病学报告指出：高剂量维生素E、β-胡萝卜素补充剂，长期服用可能让肺癌、肝癌的发生率分别上升14%-18%。而不法商家宣称“XX粉、XX丸美容抗衰无副作用”，更属误导。

专家反复强调：“《保健食品标识管理办法》明确禁止宣称预防或治疗疾病，正规保健品需备‘蓝帽子’标识。”乱服来路不明、添加过量的保健品，隐患极大。

坚持长期不规范服用保健品，尤其是盲目跟风、吃多种保健品叠加，数年后身体可能遭遇以下已被研究证实的“隐藏杀手”：

肝脏损伤、甚至诱发肝癌。中国医科大学附属盛京医院2019年统计，60%以上与药物、保健品相关的肝损伤发生在中老年女性。

部分保健品含多种萃取类中草药、神秘提取物，积累伤害肝细胞，长期超量服用导致肝细胞变异，肝癌风险增加约27%。

内分泌失调，可能加速衰老。例如滥用含孕激素/性激素成分类保健品，有大量研究显示，女性乳腺、子宫等癌症风险会上升10%-30%不等。皮肤虽短期变“光滑”，但实则是在“催命”。

营养紊乱，免疫系统异常。哈佛大学一项4万人10年跟踪数据显示，高剂量抗氧化补剂人群的免疫系统紊乱发生率明显高于正常组。有受访者出现逆向免疫反应，需长期药物调理。

尤其是第2点，很多“年龄永葆青春”的广告让人忽视了潜在癌变隐患。很多追求年轻的女性，经常从多个途径购买此类产品，但一旦蓄积中招，复发、转移风险远高于普通人群。

理性抗衰老，健康不走弯路，建议你从这些科学方法做起：

均衡饮食，优质蛋白+新鲜蔬果为核心。中国居民膳食指南推荐，中老年人日均水果200g、蔬菜300g、鱼禽蛋奶合理分配。依赖保健品远不如通过天然食物摄取营养。

戒“激进保健”，认准正规蓝帽子标识。选购保健品务必核查“蓝帽子”认证，严防“微商、朋友圈”未注册产品。遇到所谓“专家推销”或者神秘配方，更要提高警觉。不要轻信任何能“包治百病”“青春永驻”的营销噱头，效果过度承诺都是陷阱。

定期筛查身体，发现异常及时专业就医。每年体检，不单单查大项，包括肝功、肿瘤标志物、内分泌常规。一旦发现指标异常，立即前往正规医院问诊，切不可拖延、也不要自行停药或加量。