汗液是血糖最好的反馈！提醒：汗液出现这4异常，或是糖尿病症状

汗是个奇妙的东西，别看它总是湿哒哒地出现在额头、腋下、背部，它其实跟人体健康的关系密切得很。有时候它像个报警器，静静提醒身体里出了点问题。很多人以为只有发热、运动或者天热才会出汗，其实，有些汗，不是因为热，而是因为血糖出了问题。糖尿病这个词，现在听起来已经不陌生了，但真正理解它，尤其是早期信号，还是太少人重视。身上的汗，其实就能藏着不少提示。

有些人总觉得自己出汗太多，一动不动就一身汗，穿着短袖坐着都能从背上滴水，特别是上半身，头一低就是一串水珠。这种出汗方式，不一定是体质问题，还可能跟胰岛素抵抗有关。

胰岛素是调节血糖的重要激素，而它的分泌紊乱，常见于糖尿病早期。上半身大量出汗，并不是正常的体温调节反应，而是交感神经异常兴奋，造成汗腺过度工作。

尤其是在夜里出汗多，睡醒衣服湿透的，就更要注意，这类人群的血糖很可能已经处于临界状态。

而有一类汗，更加让人心惊，那就是冷汗。冷汗不是因为天气凉，是人在没有运动、环境不热的时候，突然感到手心发凉，额头冒汗，甚至有点心慌气短。

这类情况常见于低血糖发作。人在饥饿、过度劳累、熬夜或饭点不规律时，体内血糖骤降，大脑缺乏葡萄糖供应，就容易启动应激反应。身体通过出冷汗来试图平衡内环境。

但其实这是在报警，说明身体的血糖稳定机制已经出现问题。而频繁出现冷汗、尤其是在餐前感到虚弱、出冷汗、手抖时，一定要尽快测一下血糖。

数据统计显示，在低血糖发作人群中，超过一半都属于糖尿病前期或者已经被诊断为糖尿病。

还有一种情况，出汗不是整体的，而是“半边出汗”，甚至是局部不出汗。表面上看没什么特别的，但这恰恰是自主神经受损的表现。糖尿病患者中，尤其是病程较长者，最容易出现这种问题。

因为高血糖长期存在，会损伤神经纤维，尤其是控制汗腺的交感神经。出汗出现明显的“左右不对称”，就说明神经传导已经不正常了。

而局部无汗，比如脚背、手臂某块区域干燥到脱皮，很可能是神经支配汗腺的功能受阻。糖尿病神经病变的发病率相当高。

有研究指出，患糖尿病5年以上的人群中，接近60%都存在不同程度的神经系统受损，其中自主神经病变最为隐匿，容易被忽视。

更让人头皮发麻的是，汗液的味道也会悄悄变化。有些人说自己最近汗味特别怪，发酸或者发甜，甚至有种类似酱油或者发霉的味道。

还有人发现自己出汗后衣服发黄严重，尤其是腋下或者脖子周围。这并不是洗衣液的问题，而是汗液中代谢产物的变化。这种汗液的异常味道，可能跟酮体增多有关。

当身体无法正常利用葡萄糖时，就会分解脂肪提供能量，从而产生大量酮体。酮体本身带有特殊的气味，像水果腐烂的味道，而当它通过汗液排出，就容易让衣服变色、汗味发酸或发臭。这种情况在血糖控制不佳或已经发生酮症酸中毒的人群中非常常见。

说到酮体，就不得不提到糖尿病酮症酸中毒，这是糖尿病患者最危险的急性并发症之一。当体内胰岛素严重缺乏时，葡萄糖无法被细胞利用，身体就大量分解脂肪，形成酮体，最终引发酸中毒。

有研究数据显示，在未诊断糖尿病的急诊入院患者中，有接近8%的患者因酮症酸中毒首次发现糖尿病。

而他们的共同特征，就是身体有明显异味，汗液发粘、发酸，口气中带有果味。如果能早一点识别出这些信号，很多危急情况其实可以避免。

当然，并不是所有出汗异常都是糖尿病，也可能跟甲状腺功能、感染、焦虑等有关。但如果出汗异常的同时，还出现口渴、多饮多尿、视力模糊、体重下降等表现，就不能再拖。

现在不少年轻人熬夜、饮食不规律、甜食摄入过多，很多人根本没意识到自己已经处在糖尿病的边缘。数据上看，我国成人糖尿病前期的患病率高达35.2%，也就是说，每三个人中就有一个人血糖不稳定。

而其中大多数人，完全没有任何症状，只是在体检时偶然发现空腹血糖或者糖化血红蛋白异常。

出汗，其实可以作为一个相对早期的信号，尤其是跟血糖相关的这几种异常。只要平时细心观察身体变化，就能比体检还早一步发现问题。

特别是在炎热季节，出汗多很容易被忽略，但不该出汗的时候大量出，或是汗液有奇怪味道时，就值得注意。真正严重的不是出汗本身，而是身体在用汗这个方式，提示更深层的代谢紊乱。

血糖的波动不像高血压那么容易被感觉到，它更隐蔽、更难察觉。正因为这样，很多人一查就是糖化血红蛋白超标，而平时自己竟然完全没察觉。其实身体一直在说话，只是太多人没听见。

出冷汗的那一瞬间、衣服变色的那一刻、半边汗流满面而另一边干燥的早晨，都是身体给的线索。不需要学医，也能看懂这些“提示”，只要足够留心。

有意思的是，一项发表于《中华糖尿病杂志》的调查显示，糖尿病患者中，有出汗异常表现的比例超过40%。而在这些人中，有20%以上的人是在通过汗液变化被提示去做血糖检查的。

可见，汗液不仅是身体调节体温的出口，更是代谢状况的“窗口”。别等到病情严重再回头翻看身体留下的蛛丝马迹，很多病都是提前就发了信号，只是人太忙、太忽略了。

出汗这事，说大也大，说小也小。忽略了，就可能错过早期发现糖尿病的机会。特别是已经有糖尿病家族史、体型偏胖、长期久坐或饮食不规律的人，更应该留意这些细节。身体不会说谎，也从不无的放矢。哪怕是滴在衣领上的一滴汗，也可能是血糖波动留下的痕迹。现在大家都在追求健康生活，但对身体的观察，却总是差那么一点点。不是不知道，而是不当回事。但往往，真出事的时候，才会明白：早知道就好了。