长期吸烟的人，不妨自测一下烟瘾，如果小于3分，提示戒烟不难

```markdown

老烟枪自测烟瘾不到3分是啥体验？邻居老张的经历太真实

老张蹲在阳台台阶上点烟的时候，打火机咔哒了三下才着火。

烟灰缸里横七竖八插着十几个烟蒂，最底下那圈泡着隔夜的雨水。

他媳妇隔着纱窗骂：“抽抽抽！肺管子都要烧穿了！”老张嘬着烟屁股猛吸一口，突然想起楼下诊所贴的烟瘾测试表。

那天挂号量血压，白大褂顺手给他张纸。

老张眯着眼一条条看，“早上睁眼几时抽第一支”那条勾了“两小时后”。

护士拿计算器啪啪一摁：“叔您才2分，这烟瘾比小孩儿吃糖还轻。”老张捏着化验单愣神，烟盒在裤兜里硌着大腿根发烫。

早先从工地搬砖开始抽，一天两包打不住。

去年查出血糖高，改成早午晚各三根。

有天送孙子上学忘带烟，硬是扛到中午才摸打火机，居然没像以前那样手抖心慌。

街坊老王笑话他：“你这抽的是寂寞，不是烟！”老张自己咂摸，确实大半时候就是嘬着玩，开会摸鱼来一根，拉屎顺带抽半截。

上个月闺女给买了个泡茶玻璃杯，说是转移注意力。

老张现在兜里揣着茶叶包，烟瘾上来就嘬两口苦荞茶。

有回和包工头对账，人家递烟他摆手，自个儿摸出保温杯灌水，包工头竖大拇指：“老张要成仙啊？”其实手还在裤缝上搓，喉咙眼发痒。

体检报告摊在桌上，肺功能检查那栏标着黄线。

大夫拿笔尖戳着CT片子：“这些小黑点再不管，过两年喘气都费劲。”老张盯着片子上雾蒙蒙的阴影，想起老家烧了三十年的柴火灶——烟囱里堵的全是黑灰。

有网友说“人就是被自己吓死的，烟这玩意儿就是纸包草”，第二个网友说“戒烟就是和脑子里的懒虫打仗，打赢了浑身舒坦”。

老张现在早起先灌两杯温水，揣着口香糖去公园遛弯。

看见路边的烟头还忍不住用鞋尖碾，但手伸进裤兜摸到的是薄荷糖铁盒。

上周老战友聚会，酒过三巡扔过来根华子。

老张接过来别在耳朵上，临散场又给人塞回去。

回家路上舌头舔到后槽牙，去年补的牙洞居然不疼了。

他摸出手机搜戒烟吧，置顶帖写着：“熬过21天，味觉能尝出老娘烧的茄子咸淡。”

戒烟诊所发的表格还压在茶几玻璃板下头，2分那个数字用红笔圈了三圈。

老张媳妇最近往阳台多摆了两盆绿萝，说是吸甲醛。

老张蹲在植物中间搓手，那包皱巴巴的红塔山在垃圾桶里躺了七天，最上面那根过滤嘴被茶渍染成了褐色。