女到中年，做个“淡人”

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我最近这段时间，情绪是比较平稳的，我挺喜欢自己的状态。

之前文章里写过，这次公婆回来，我和婆婆的关系变得很和谐，是因为我心态放平稳了，不会再因为小事计较了。

我发现所谓的婆媳矛盾，其实都是一些没必要的小事，当我不再把目光盯在这些小事上，很多问题也就迎刃而解了。

家庭里面，虽然经历了公婆生病，一度陷入秩序混乱的状态，但现在都在朝着比较好的方向发展，我的内心里只有感恩。

事业上，虽然经历了低谷期，但现在的我有了新的方向，也有了比较好的秩序感，最近在学习拍照，每次想要解锁一样新东西的时候，充满了热情。

虽然还是会为未知的结果而有所担忧，但能够把控好情绪，把注意力集中在密集做事上，而不会过度焦虑，耽误做事的进度。

看到一篇文章的观点是：能量高的人 ，内心戏都很少。

其实大部分时候，我们之所以会陷入内耗，都是因为内心戏太多了，把太多的时间浪费在了胡思乱想上，把精力花在了没必要的小事和不值得的人身上。

最后耗尽了自己的能量，整个人都处于一个比较低沉的状态。

人的很多烦恼，都是自找的，就像是一句话所言：世上本无事，庸人自扰之。

而情绪又和身体密切相关，女人的很多病，都和情绪有关，想太多容易失眠，悲天悯人容易抑郁，常生气容易乳腺增生。

所以，女到中年，好的活法就是：做个“淡人”，很多事该放就放，很多人该忘就忘，很多细节没必要太纠结，人越淡，生活才会变顺。

1、不是人出了问题，而是视角问题

《了不起的我》中讲到一个观点：

很多人被确诊抑郁症后，会觉得：是我病了，从此我不是一个正常人了。

但如果用发展的视角看问题，就会是这样的：这个人一定在经历人生的某些重要转变，才会心情低落。

如果抑郁很严重，也许是这个转变的过程特别重要，特别艰难。

如果抑郁情绪持续了很长时间，或许是在转变的过程当中被卡在某个地方，让转变没法顺利完成。

这就是发展的视角：不是人有问题，而是转变的过程出了问题。

遭遇情绪困扰时，如果你觉得是自己出了问题，那么你就很难走出情绪卡点，会长久地沉陷在情绪里。

而当你把情绪转移到事上，你的注意力就会放在如何解决事情上，就会减少情绪内耗。

不要轻易自我苛责，对自己包容一点，学会转变视角，用开放的心态看待问题，很多事就会是另一番风景。

2、小事看开点，没什么大不了

总是内耗的人，就是太容易在小事上钻牛角尖了。

原本只是一些小细节，心大的人，觉得不足挂齿，但心小的人，就会无限放大。

但生活当中，除了生死，都是小事，没什么值得挂怀的。

尤其是在家庭里面，很多事情原本并没有什么的，想开点，换个角度去想一下，事情就过去了。

没必要在小事上掰扯着不放，日子会很难过下去。

3、接受事与愿违，学会顺其自然

人到中年，很多事情慢慢地就看开了。

那些以为会走一辈子的人，那些努力了却没结果的事，那些原本以为可以长久从事的工作，最后都会朝着另一个方向去发展。

我们会难过，会不安，这些都很正常，但情绪要适度，最后还是得抚平情绪，去接受生命的安排。

老天在替你做筛选，不合适宜的关系，没发展的工作，一切都是在逼着你成长，逼着你遇到更好的人，成为更好的自己。

顺其自然，为所当为，做你可以做的，其余的就随他去。

4、关注现在能做的，而不是关注事情的结果

我现在修炼的最顶级的心态就是，只关注当下，不预测未来。

没有人知道未来是什么样子，不会有人提前告诉你，你做这个事有没有结果。

但我们唯一能够做的就是“去做”，用行动来验证结果。

控制能够控制的，做好当下能力范围内的小事，享受为之付出的过程，至于结果怎么样，悉听尊便。

所有的结果都是对自我的修炼，即使失败，也是告诉你此路不通，经验比结果更重要。

5、分清楚“我的”和“你的”，不过度承担不属于自己的课题

阿德勒说：

人的一切烦恼皆源于人际关系。

而人际关系的处理方式，其实就是要分清楚“你的”和“我的”。知道什么是自己应该承担的课题，而不去干涉别人的课题。

当你已经去做了某件事情，去表达了自己的想法，就不要过度解读对方的心思。

你能够做的就是去表达自己，别人怎么想你干涉不了，也没必要为了别人的想法而庸人自扰。

你的情绪你自己处理，别人的情绪就交给他们，不要揣测别人的想法，不要过度承担别人的课题，守好自己的边界。

6、学会给人生做减法，适当“戒欲”

人有太多的欲望，往往不是一件好事，只会给自己添加太多的负累。

我现在全职带娃，一个很深刻的感悟就是：要学会戒欲。

当我写流小量文没办法给自己带来收益时，我开始萌生了很多想法。想写小说，想拍视频，但最后这些想法都被一一剔除了。

因为当下现实原因不允许我去做那么多事，就只能在环境和时间允许范围内，尽可能地去开拓自己。

想要太多，想做太多，除了给自己增添负累，别无益处。

学会禁欲，只做好当下可以做的，不要被外在的诱惑迷惑了双眼，在属于自己的赛道上全身心奔跑，你也会遇到属于自己的风景。

人生是一场和自己比拼的赛跑，不要和别人比，你只需要优于自己就够了。

不要因为别人的声音而影响自己的节奏，动摇自己的内心秩序。

记住：外面没有别人，只有自己。

做好自己该做的，至于别人怎么想，你管不了。

做好当下可以做的，至于结果如何，你左右不了。

学会做个淡人，只管好自己，至于其他的都随他去。