北京
低强度抗阻训练可延缓肌肉萎缩，坐姿时将弹力带一端固定，双手握住另一端缓慢拉向身体，感受上臂肌群发力；下肢可套上弹力带，坐姿缓慢抬腿至水平，保持 3 秒后缓慢放下，强化股四头肌力量。
关节被动拉伸重点预防挛缩，家人辅助下，患者仰卧，缓慢将膝关节伸直后轻轻下压，保持 10 秒再放松；侧卧时，辅助者轻拉上方腿部向外侧展开，改善髋关节活动度，动作需轻柔无疼痛感。
前插行后插行
呼吸肌强化训练不可或缺，采用缩唇呼吸法，吸气时用鼻深吸，呼气时嘴唇缩成吹笛状缓慢呼出，延长呼气时间；可借助简易呼吸训练器，匀速吸气对抗阻力，增强膈肌与肋间肌功能。
手部精细与肌力训练需日常坚持，手握握力器缓慢用力 5 秒后放松，重复 10 次为一组；用拇指与其余四指依次对捏，再穿珠子、扣纽扣，锻炼手指协调性与抓握控制能力。
日常功能维持训练贴合生活场景，坐姿下练习自己穿衣、系鞋带，动作放缓无需急于完成；扶稳固扶手缓慢站起，再缓慢坐下，强化下肢负重能力，为日常活动奠定基础。
前插行后插行
锻炼需选择柔软地面，穿支撑性强的运动鞋，避免跳跃、深蹲等负重动作。全程需家人在旁观察，若出现肌肉酸痛加剧、关节活动受限或呼吸急促，立即停止休息，根据耐受度调整强度。
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